搜狐网站
搜狐 ChinaRen 17173 焦点房地产 搜狗
搜狐健康-搜狐网站
健康频道 > 搜狐健康专题-内容类型 > 金猪年孕育健康宝宝 > 怀孕最新动态

完全备孕手册

  改善饮食 一天至少三餐均衡饮食。最重要的是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

  达到一个健康的体重 体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。

  开始补充维生素 产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸 --一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。叶酸孕妇该吃小片

  制定(并坚持)一个锻炼计划 一个好的、均衡的健身计划可以提供耐久力、力量和柔韧性。至少应在怀孕前3个月开始健身。激烈运动不能在怀孕早期采纳。所有运动都要缓慢开始

  停止酗酒、吸烟和摄入毒品 酗酒、吸烟 和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

  减少环境中的危害 如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、暴露于化学或放射性物质中,你应该考虑作一些工作调整。

  停止使用避孕药 建议你在停用几个月避孕药之后再怀孕。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

  规划你的财政状况

  将你的计划从头再考虑一遍 在决定要一个孩子以前,你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的----因为你们做的决定将会改变你们的一生!

  做父母的责任 这是最重要的。在做父母之前,就要建立做父母的责任心。你要想到,从孩子出生,你就要始终不愈的履行你的责任,你要使你的孩子心身健康的成长,你要为他将来的幸福负责。

  教育孩子的科学知识 做合格的父母必须学习儿童心理学和儿童教育的知识和方法。孩子的教育从出生时开始,但教育绝不是盲目的。

  情感上的准备 知道怎么去爱孩子是一件非常不容易的事情,是任何书本上的知识不帮助可能你的。所以,在孩子出生前,你在情感上应该有充分的准备,然后再努力的去学习和体验。

(责任编辑:邵沛)
用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

我要发布Sogou推广服务

新闻 网页 博客 音乐 图片 说吧  
央视质疑29岁市长 邓玉娇失踪 朝鲜军事演习 日本兵赎罪
石首网站被黑 篡改温总讲话 夏日减肥秘方 日本瘦脸法
宋美龄牛奶洗澡 中共卧底结局 慈禧不快乐 侵略中国报告



说 吧更多>>

说 吧 排 行

茶 余 饭 后更多>>