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美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身


  “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!提示:胖人应该多吃哪些蔬菜 

美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身

生吃六种蔬菜可极速瘦身

  1.黄瓜

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  提示瘦身陷阱:哪些蔬菜水果吃了会发胖关爱女性:最适合产妇吃的五种蔬菜饮食瘦身:10款美味纤体简易蔬菜汤

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(责任编辑:徐洁)

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