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食疗营养:经前心情不好要多吃什么
时间:2006年11月06日06:46 我来说两句  

 
来源:搜狐健康论坛

  莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

  萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。>>>推荐阅读:月经不调常见八大原因

食疗营养:经前心情不好要多吃什么

山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。 

·月经周期数字档案

  ◎ 一个女人平均一生会有400次月经

  ◎ 月经周期平均长达29.5天,但是21到35天都是正常的

  ◎ 一次正常月经的时间为2~8天不等

  ◎ 随着年龄的增长,女性的经期会变短,大多数35岁左右的女性的周期是28天。

  玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。>>>推荐阅读:月经异常 女人健康亮红灯

  茴香:茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。>>>推荐阅读:正常的月经应是什么样的?

  柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

  对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题……>>>七个食疗秘方改善月经

小编推荐:女人月经期可以洗澡吗?  VS  女人月经期间禁做的事

更多精彩健康知识,尽在<女性健康>栏目

  

(责任编辑:徐洁)


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