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立志苗条:三招应付减肥时饥肠辘辘
时间:2006年09月15日06:02 我来说两句  

 
来源:东方网

  怎么能保持饱腹呢:食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生饱足感。

立志苗条:三招应付减肥时饥肠辘辘

克服饥饿感的方法如下:

 

  小编提示:实在饥饿难耐时怎么办?

  可以吃低热量水果,例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。

  可以吃低热量的饼干,例如:高纤苏打饼干,有很多小包装并且标示卡路里的,肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。顺便来看:面包五吃法 你一定不会胖 

  其它替代食品,如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。

小编推荐:降低食欲的五个小魔法  VS  管好饭量的古怪爆笑招

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(责任编辑:徐洁)


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