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五大绝招边吃边抗脂肪
时间:2006年04月30日07:34 我来说两句(0)  

 
来源:搜狐健康


  抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃,就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。

  一.烘饼代替巧克力面包

五大绝招边吃边抗脂肪 

  巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

    好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……这是无数爱美又贪吃的女孩子心中呐喊了N遍的东东。不是什么时候吃巧克力都增肥啊!看好了:吃巧克力不胖的最佳时段>>>进来看看

   如果想减肥,那么烘饼时就不要喝牛奶了,喝杯清茶吧!小编为您推荐最适合减腹部脂肪的5种茶>>>进来看看

  二.果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋

五大绝招边吃边抗脂肪 

  冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。

   冰淇淋可是瘦身大计的不共戴天之敌。女孩子们吃一个冰淇淋,往往要先思想斗争一番的,最终,很没出息地说些放弃之类的话,看似很无奈地作出让步,其实心里还是喜欢得要死。既然要吃,就吃得明明白白,冰淇淋中常见的这些成分含脂肪较高,常吃容易助长肥胖:

   果仁碎   
   许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。
虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

  七彩糖条 
  彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。 

  朱古力碎  
  朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

   在控制饮食的时候别忘了运动啊!小编推荐您九个动作燃烧全身脂肪>>>进来看看


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(责任编辑:石翔)



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