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胖MM吃饭时不要忽视花生酱(图)
时间:2006年04月13日07:00 我来说两句(0)  

 
来源:金羊网

  你平时爱吃花生酱吗?为了提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸,从今天起就把它作为你的饮食伴侣吧,因为花生酱中含有丰富的镁元素。镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以,要想燃脂减肥,每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有:全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴,等等。

  TIPS:花生酱减肥法

  有些减肥方法强调不用节食也能瘦身,甚至照常食用培根、冰淇淋也无所谓,现在美国方面又有一种减肥新法出炉:花生酱瘦身法。每天摄取1,500卡路里热量,而且可以吃4到6汤匙的花生酱。

  这个看似颇偏激的花生酱瘦身法,其实有研究报告为其背书(不过有些数据是花生业界赞助的研究),这项哈佛大学的研究中,将101位体重过重的男女分为两组,一组食用低热量食品,另一组则在低热量食品中加入单一飞饱和脂肪,也就是花生油与橄榄油。

  18个月后,后者瘦身的成果几乎是前者的两倍,加入先前也曾有研究指出,减肥者若摄取单一非饱和脂肪而非一般性脂肪,对心脏血管也较有好处,其中以橄榄油表现最好,花生酱次之。橄榄油对身体有益众人皆知,不过要吃到橄榄油,你得先下厨料理一番,花生酱就简单多了,不是吗?

  

(责任编辑:高原)



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