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空腹晨练可能危及生命
时间:2006年04月04日17:55 我来说两句(0)  

 
来源:南京报业网-金陵晚报】 【作者:朱菁菁

  “糖尿病患者千万不要空腹晨练,这样可能危及生命的!”在昨天鼓楼医院和本报联合举办的讲座上,该院镇痛康复科陆丽娟副主任医师告诉广大市民,对于糖尿病患者来说,运动同样是双刃剑,可以帮助病情好转,也可以酿成更大的危险。

  空腹练到一半眼前发黑

  “我就吃过这个亏。”听了陆丽娟的介绍,现场一位姓张的老先生深有感触地告诉记者。

  张先生介绍,他是在2003年发现有糖尿病的,当时他就按照医生的建议,每天锻炼来控制体重和血糖。“别人都说晨练好,所以我每天早上起床洗漱后,先出去锻炼一圈,然后回来再吃饭。”可是有天早上,他的运动量大了点,出了一身汗,随即就觉得心头难受、眼前发黑、浑身冷汗,整个人感觉都要虚脱了,只能坐在花坛上。幸好一起晨练的人很多,其中也有几位糖尿病患者。一看张先生的情况不对,比较有经验的人就赶紧买了杯甜豆浆给他,喝下去后,他才慢慢地缓了过来。“后来我去看医生,结果给医生批了一通,勒令我绝对不可以空腹去锻炼,还说我是运气好,严重起来可能休克致死的。”说到这里,张先生还心有余悸。

  陆丽娟告诉记者,张先生就是个典型的低血糖发作病例。糖尿病患者其实是糖代谢出了问题,不仅血糖很容易高上去,相对的其实也很容易低下来。比如早上人空腹时血糖本来就低,再大量运动,很容易出现低血糖。“正确的选择是,在早餐一小时后,血糖缓慢上升时正适合运动,又可以帮助控制血糖,还可以防止低血糖。”

  水中有氧运动最合适

  对于糖尿病患者来说,最适合的运动是持续、有规律的有氧运动,例如骑车、散步、快走、慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。同时定时、定量,以运动后稍感疲劳或心率较活动前稍增加为宜。

  但糖尿病患者在运动前,必须先全面查体,了解自己的血糖、心脏情况、肝肾功能、血压、眼底情况等,然后向医生请教,确定适合自己的运动方式及运动量。但如果出现了下列情况,那么不主张立刻开始运动:

  1.有明显的眼底病变如眼底出血、视网膜剥离及青光眼者;

  2.有糖尿病肾病,尿中有蛋白、红细胞及管型者;

  3.血压明显升高,大于170/110毫米汞柱者;

  4.有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗塞者;

  5.有明显的糖尿病性神经病变,影响四肢、肌肉的感觉和运动者;

  6.有急性感染、肝肾功能不全者;

  7.尿中有酮体者。此外,糖尿病患者在运动前除了要适当进食,运动时也要在身边带好一些小零食,以防止突然低血糖时使用,建议选择少量的糖果、饼干或巧克力。运动前一定要选择好合适的鞋袜,不要赤脚在地面运动,运动完也要及时洗脚擦干,防止受伤感染。而对于糖尿病患者来说,最适宜的运动当属水中运动,因为这样可以减少一些运动伤害的可能,运动量也可以保证。

  

(责任编辑:邵沛)



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