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水果最好应在何时吃?
时间:2006年03月20日05:27 我来说两句(0)  

 
来源:搜狐健康论坛

  春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

水果最好应在何时吃?

水果最好应在何时吃?

  但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。>>你身体需要哪种水果?

  同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

编辑推荐:冬春之交,一些人口干舌燥,认为多吃水果可降火。
但瓜果均有一个寒凉的特性……
什么水果最能去“火”

  在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝……常识:水果不宜榨汁喝

春天警惕四种问题水果

  草莓:中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓,除极少部分属于高产新品种外,一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短,颜色也鲜艳了,但冲淡了草莓固有的香味,吃起来缺少鲜味。

  香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的,正确的方法应该是加温熏熟。

  西瓜:超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,会使西瓜带有毒性。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。

  葡萄:一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

延伸阅读:水果腐烂后,只将腐烂部分挖去,即可食用吗?其实,这种做法并不正确……烂水果不烂部分也有毒

延伸阅读2:小编语:为什么有些人吃荔枝比你多一倍,他自我感觉良好,你就上火?还是先来看看你会不会吃水果吧。。。。。吃水果有讲究>>

(责任编辑:石翔)



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