女人似花，生活中很多花儿都伴随着女人，菊花、桂花、槐花、玉兰花……这些花儿在女性健康中也是非常好的药食同源的食材。三月，在女人的节日里，中医养生班送给“女王”的礼物——“三花迎春茶”和“瓜果争春饮”。

都说三月是“女人月”，熬过冬天的女人们，迎来了绽放美丽的春天。中医讲，调内以养外。季节交换，调理调理脾胃，清清肝火，让身体从里到外焕发生机。中医养生专家王宜教大家自己动手用“三花二果”做养颜茶，一起来学吧！

本期看点

调养脾胃喝桂花茶

桂花茶可温中散寒、暖胃止痛…

清肝泻火喝槐花茶

槐花茶可解目赤、头痛、眩晕…

平肝明目喝菊花茶

菊花茶可解肝阴虚引起的目干…

“二果茶”木瓜VS香蕉

木瓜和胃消食，香蕉润肠解毒…

本期专家

王宜

中国中医科学院广安门医院营养部主任

全国三八红旗手。
曾荣获亚洲现代营养学特殊贡献奖。
卫生部营养标准委员会委员，中华中医药学会首席健康教育专家。

做养颜茶

视频演示

女性养颜茶制作方法视频

【木瓜养颜茶】【香蕉养颜茶】【槐花养颜茶】【桂花红枣养颜茶】【菊花养颜茶】

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＊木瓜籽的妙用：木瓜籽里含有天然的木瓜酵，可泡茶饮用，有助于健脾消食。

＊香蕉皮的妙用：香蕉皮含有蕉皮素，可同香蕉一起榨汁饮用，有清热解毒的功效。

＊白菊和黄菊的区别：白菊花性甘一些，平肝明目的作用较强；黄菊花性苦一些，清热解毒疏风的作用较强。

五款女性养颜茶做法

木瓜养颜茶做法（点击看左侧视频）

香蕉养颜茶做法（点击看左侧视频）

槐花养颜茶做法（点击看左侧视频）

桂花养颜茶做法（点击看左侧视频）

菊花养颜茶做法（点击看左侧视频）

木瓜养颜茶

用料：木瓜、黄油。做法：取半个木瓜切碎放入榨汁机中，同时取一小勺黄油也放入其中，加水，将木瓜榨成汁，可加适量蜂蜜，改善口感。功效：补充维C，促进新陈代谢。

桂花养颜茶用料：干桂花25克，大枣4-6粒。做法：将大枣放入茶壶内煮10分钟，茶杯内放入适量干桂花，将大枣水倒入杯中，泡10分钟后即可饮用。功效：调养脾胃。
槐花养颜茶用料：干槐花25克。做法：将水烧开后，晾一会儿，茶杯内放入适量干槐花，用80℃左右的开水倒入杯中，泡10分钟后，即可饮用。功效：清肝泻火。
菊花养颜茶用料：干白菊花25克，杏仁6-8粒。做法：将杏仁放入茶壶内煮10分钟，茶杯内放适量干菊花，将杏仁水倒入杯中，泡10分钟后即可饮用。功效：平肝明目。
香蕉养颜茶用料：香蕉2-3根，牛奶500克。做法：取两根香蕉切碎，再取一段香蕉皮，放入榨汁机中，加入牛奶，用榨汁机榨成汁，倒入杯中饮用。功效：清热润肠。 