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纳豆因伤退出伦敦奥运会 费德勒成为夺冠大热

网球运动专家:
打网球能防治高血压和骨质疏松

2型糖尿病受体的敏感性主要存在于肌肉里,网球这项运动对全身的肌肉有很好的锻炼作用。因此对二型糖尿病胰岛素的受体也有很好的刺激作用,通过锻炼肌肉来达到强化糖尿病的胰岛素受体,起到防治糖尿病的作用。[详细]

关于网球:网球运动起源于法国,可以追溯到12-13世纪法国传教士在教堂的回廊里用手掌击球的游戏。到1500年时又改进为柄是木制的,而球拍的头用羊内脏包裹起来。[更多]

汪黎明

国家网球队康复体能师

“我去过由篮球场改成网球场的俱乐部,里面一大半的小孩都有膝盖、脚踝伤,我们除了普及性还要有专业性…”[详细]

运动员的身体像F1赛车

对话健康顾问

普通人就好比是私家车,维修的频率是不一样的…[详细]

小编示范:肩关节脱臼复位法

指导:康复医生 杜良杰

肩关节脱位后,用手触摸时,会发现比较空虚的关节窝…[详细]

郑洁 郑洁的脚伤恶化 彭帅 彭帅左脚韧带撕裂 费德勒 费德勒体能步伐成负累 穆雷 穆雷在比赛中受伤,痛苦不堪 伊万 伊万右手拇指受伤

“打网球伤肘”是误区

专业球员很少得网球肘,多是新手中招,因为他们只会用手臂力量来打,而不是全身…详细>>

高大型选手更受青睐

除了身高、臂长外,目前世界网坛总体趋向于高大型、力量型、速度型选手…详细>>

网球兼顾有氧和无氧运动

从比赛时长看,网球属有氧运动,同时发球、冲刺动作是无氧极限强度运动…详细>>

最佳运动时常:1-2小时

时间太短,手感还没有起来,享受不到乐意,时间长了,肌肉疲劳,专注力下降,易受伤…详细

选球拍别光盯着拍面大小

拍柄大小你要抓握合适,拍柄太粗抓不住,手会使更多力量;太细扣太紧,手臂会疲劳…详细>>

打羽毛球要比打网球累

因为场地很小,羽毛球对灵敏性、爆发力要求更高,老年人、小孩打更费力、容易受伤…详细

新知趣论no.1

网球冷知识一网打尽

  [腰部损伤] 腰部急性软组织损伤可以发生在很多体育运动中,不管是田径类运动还是滑雪、对抗性的球类运动都会发生腰部软组织急性损伤。
  [形成原因] 多发生在运动员注意力不集中、动作不协调的时候。发生的肌肉大多数发生在前锯肌、腰方肌等。

杜良杰

主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师。主要擅长脊柱脊髓疾病的诊断与治疗。

腰部损伤

一说网球运动损伤大家可能就会想起“网球肘”,但是在网球运动中最主要的运动运动损伤却是腰背部劳损、扭伤,其次为膝关节,排在第三的才是网球肘。

[专家支招]

·首先,自我判断受伤的严重程度。如果疼痛向下肢放射,则高度怀疑椎间盘突出。疼痛剧烈,必须停止运动,卧床休息。
·损伤12小时之内,在疼痛部位可进行冰敷。需垫毛巾后敷上冰袋。每天3次,每次15到20分钟。
·腰部急性损伤后,可以用腰围控制腰部的活动。如没有腰围,可卧床休息,严重者要就医。

特别鸣谢

  • 中国垒球协会
  • 中国康复研究中心
  • 北京体育大学
  • 北京体育科学研究所
  • 北京大学人民医院

出品:搜狐健康 专题制作:董海扬 李扬钖 漫画设计:王静思 摄影:余海涛 摄像:孙昊 Style设计:郑妍 技术支持:石翔