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刘翔

刘翔手术成功 医生:完全可以参加2016奥运 留言


曝刘翔被下达奥运夺金指令 跟腱断裂或因赛前打封闭

刘翔右脚跟腱两端撕裂 专家称严重撕裂伤可能终结运动员职业生涯

连受伤都不能歇一歇的刘翔,现在不得不歇了。[留言]

邱俊强

北京体育大学教授

“如果能养成一个良好的健身习惯,哪怕每天挤出一个小时来锻炼,生活状态都会完全不一样!”[详细]

权威专家解读刘翔08年伤势

对话奥运医疗官

肌腱附着的跟骨上,肌腱发炎,跟骨是一个大的受力点……[详细]

真人演示:跟腱损伤的紧急处理

指导:康复医生 杜良杰

怀疑跟腱断裂时,制动的方法可以用八字绷带包扎……[详细]

德里克·雷德蒙德 德里克跳着达到终点 魏德林格 魏德林格脸撞杆 盖伊 盖伊肌肉拉伤 罗伯斯 罗伯斯受伤退赛 刘翔 刘翔跟腱伤发作

跑步运动员心脏跳比常人慢

优秀的耐力选手晨起心率只有38次,普通人一般要到60、70次…详细>>

边跑边聊天是最适宜强度

如果可以在跑步中很轻松的跟同伴聊天,这个时候的速度和舒适感都是最好的…详细>>

饭后1.5小时后跑步最佳

饭前跑人血糖低;饭后跑,胃中存留的食物会与器官争夺血液中氧气…详细>>

不同时段跑步其实效果一样

很多人纠结于是该早上锻炼还是晚上锻炼。其实从锻炼效果来讲,二者没有任何差异…详细>>

跑步前喝杯咖啡有助减肥

咖啡因是很好的燃脂促进剂,减肥爱好者可在跑前半小时喝杯不加糖咖啡…详细>>

孕妇完全可以参与跑步锻炼

这在国外非常普遍,只要保证血糖正常,有助胎儿发育…详细>>

新知趣论no.1

跑步冷知识谢绝乱跑

  [膝盖的作用] 膝关节是人体下肢最主要的关节,它起到负重和稳定的功能。人体的膝关节发育特别成熟,也特别复杂。

  [“跑步膝”] 在跑步中,膝关节既要承担体重的压力,还要缓冲来自地面的冲击,准备不足,很容易损伤膝盖,还可能引发“跑步膝”。

杜良杰

主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师。主要擅长脊柱脊髓疾病的诊断与治疗。

膝关节损伤

在膝关节等急性损伤的处理中,我们可以遵循“RICE”理论。即休息,Rest;冰敷,Ice;加压包扎,Compression;抬高患肢,Elevation。

[专家支招]

第一,自我检查。如伤后半小时内患处严重肿胀可判断为骨折,若肿胀很慢或是韧带损伤。
第二,休息。停止运动。用冰袋或是冰棍敷在患处,用毛巾隔开,避免冻伤,减少软组织出血。
第三,加压包扎。用弹力绷带螺旋包扎,切记缠同一位置。降低局部出血,限制关节活动范围。
第四,抬高患肢,超过心脏位置,以促进肢体的血液循环回流。

运动损伤必然会导致疼痛,对于疼痛,绝对不能抱着“忍忍就能过去”的心态。积极寻找镇痛之道才是真正对自己身体负责任的心态,必要时可以寻求医生的帮助。点击进入关节疼痛专家推荐

特别鸣谢

  • 中国垒球协会
  • 中国康复研究中心
  • 北京体育大学
  • 北京体育科学研究所
  • 北京大学人民医院

出品:搜狐健康 专题制作:董海扬 李扬钖 漫画设计:王静思 摄影:余海涛 摄像:孙昊 Style设计:郑妍 技术支持:石翔