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阿姆斯特朗禁药门

自行车运动专家:
自行车对膝关节损耗小 减肥效果突出

由于自行车运动是在器械上进行,自身的体重并没有说完全负担在身上,不像跑步等运动,容易出现体重过大对下肢关节产生损害的问题。[详细]

关于自行车:自行车赛于1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。早年英格兰和美国在场地自行车比赛中占绝对优势,随后在欧洲盛行,如今已成为全球性的体育运动。中国的自行车运动于 1913 年前后由欧洲传入,当时自行车主要是作为交通工具使用的。[更多]

王舸

北京市体育科学研究所

“在欧美国家自行车是最主流的健身运动,环法自行车赛的影响力仅次于F1赛车和世界杯这两大赛事!”[详细]

普通人健身首推自行车

对话自行车运动专家

自行车运动把都市人带到室外,呼吸新鲜的空气…[详细]

真人演示:外伤的紧急处理

指导:康复医生 杜良杰

自行车是一个比较容易出现擦伤、摔伤等急性外伤的运动…[详细]

阿姆斯特朗 阿姆斯特朗摔伤后流血不止,左眼缝七针,左肘挫伤严重 比利时自行车名将沃特-维兰特比赛中摔伤 比利时名将摔伤 流血过多死亡 马来西亚选手阿祖哈尼 马来西亚选手在碰撞中受伤 中国名将汤科蓉 中国名将汤科蓉在连环撞车事故中伤势严重 自行车七连撞 亚运会场地自行车赛场七连撞

心率最好不要超过160

运动中心率控制在144~165之间,是比较适合的一个负荷强度。…详细>>

心脏病高血压患者也能练

自行车运动适合很多心血管疾病患者,只要控制适合的运动量和强度。…详细>>

自行车帮助修复膝关节磨损

如果有膝关节磨损,只要疼痛不是很明显,适当骑自行车有助恢复。…详细>>

自行车座的理想高度

坐在车座上,脚踩到最下面时不要完全伸直,车把基本跟车座同一高度或略高一点。…详细>>

脚与车接触的正确位置

踩脚蹬的时候应该前脚掌踩在脚蹬子上,很多人用脚心或者脚后跟,这都是错误动作…详细>>

膝关节的正确姿势

很多人骑车膝关节往外撇,这样的动作不合适,膝关节应基本保持向前或稍微内扣…详细>>

健康新知no.3

骑车冷知识“骑”开得胜

  [开放性损伤] 根据皮肤是否破裂、伤口是否与外界相通,伤口分为闭合性损伤和开放性损伤。有破损为开放性损伤。

  [损伤原理] 开放性损伤大部分是受到外力的顿挫。受伤时力量是向身体内部的,垂直向内或者与体表呈一个角度,这种外力会使皮肤发生破裂。

杜良杰

主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师。主要擅长脊柱脊髓疾病的诊断与治疗。

运动中出现外伤的处理方法

皮肤一旦破损,一定尽量先清洁被污染的伤口,可以用酒精进行局部消毒;消毒后如果出血,可用布按压一会进行止血;还可以用绷带包扎止血。

[专家支招]

开放性损伤,破损部位与外界接触会对伤口造成污染,一定要先对伤口进行清洁。
第一,局部的软组织、皮肤擦伤可以用酒精先局部消毒,然后进行局部的包扎。
第二,严重的刀砍伤、枪弹伤等等,要按照消毒、止血、包扎、到医院就诊这样一个程序处理。
第三,皮肤挫伤可以先用酒精消毒,如果出血可用布按压一会儿进行止血。

特别鸣谢

  • 中国垒球协会
  • 中国康复研究中心
  • 北京体育大学
  • 北京体育科学研究所

出品:搜狐健康 专题制作:董海扬 李扬钖 冯存真 霍小飞 漫画设计:王静思 摄影:余海涛 摄像:孙昊 Style设计:郑妍 技术支持:石翔