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李宗伟伤情是个“秘密”

小球运动专家:
羽毛球锻炼全身 但跑跳多易伤关节

羽毛球能锻炼到身体绝大部分的器官。有些运动项目会有局限性,比如上肢运动更多,或者下肢运动更多,但羽毛球这个项目是一个全身的综合性运动。[详细]

关于羽毛球:早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏就在中国、印度等国出现。中国叫打手毽,印度叫浦那,西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代,英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国,作为茶余饭后的消遣娱乐活动。[更多]

中国垒球协会秘书长 杨旭

杨旭

中国垒球协会秘书长

“每个人的身体都有一个平衡,如果你想要自己能力变强,一定是打破现在这个平衡,去建立一个新的平衡。”[详细]

打羽毛球提高神经反应速度

对话小球运动专家

打羽毛球过程中,我们的神经连接更顺畅,使我们反应更快…[详细]

真人演示:手腕伤的紧急处理

指导:康复医生 杜良杰

可以将受伤的手腕泡在12-15摄氏度的冷水中15到20分钟…[详细]

  • 打羽毛球可锻炼全身

    羽毛球是一个综合性的全身运动,能够锻炼到身体绝大部分的器官,从上肢到下肢、躯干,身体各个部位都能锻炼到……[详细]
  • 使神经反应更快

    运动的整个过程都需要神经的参与,我们的神经连接得更加顺畅,条件反射这个环节更容易形成,使我们反应更快……[详细]
  • 打羽毛球有塑形作用

    日常消耗得比较多,不会使身体产生过多的物质堆积,选择食物以及控制摄入量方面也会更加合理,所以体型更好……[详细]
  • 有助于心血管循环

    心脏收缩能力变强了,血液循环到全身的速度会更快,单位时间内可以循环的血液量更大,运送的氧气量就会更大……[详细]
  • 对肌肉和骨骼有好处

    运动使骨质更加密,可以承受更大的压力。对肌肉来说,肌纤维会长得更粗壮,收缩能力强,就更加强劲……[详细]
  • 图片说明

    2008年北京奥运会 男子单打冠军

    参加成年组赛事以来共得67个冠军:

    5个全国冠军

    7个洲际冠军

    39个世界羽联公开赛 男单冠军

    16个世界冠军

    成就

    迄今为止,林丹成为了世界羽毛球历史上唯一的超级全满贯选手。林丹是世界羽坛历史上首位包揽奥运会,世锦赛,全英赛,世界杯,汤姆斯杯,苏迪曼杯,亚运会,亚锦赛,世界羽联总决赛全部男子单打冠军和世界团体大赛冠军的运动员。

  • 伤病回顾

    2011年1月,马来西亚超级赛,林丹因腹肌有伤放弃比赛。

    2011年6月,在加坡公开赛中 “突发肠胃炎”。

    2011年8月,世界羽毛球锦标赛中脚踝受伤。

    2011年10月29日,因甲沟炎复发本赛季第四次退赛。

    2010年底至2012年4月,林丹1年半内7次退赛,他的伤病部位包括腰部、腹部和脚,肠胃炎……

打羽毛球需要白肌纤维多一些

肌纤维一般分为红肌和白肌,红肌侧重于耐力,白肌侧重于速度或者叫爆发耐力…详细>>

多血质和胆汁质的人更有潜质

有潜质成为羽毛球健将的人,气质类型应该是多血质和胆汁质,或者二者结合…详细>>

最好在青春发育期之前就接触

如果想要成为羽毛球健将还应该在青春发育期之前就接触这个项目…详细>>

普通人只要四肢健全都适合打

任何人都可能成为羽毛球运动健将,因为羽毛球是考验综合素质的运动项目…详细>>

打羽毛球选运动鞋很重要

如果鞋子不合适,缓冲作用比较小的话,会对身体造成伤害…详细>>

运动时间1个小时为宜

正常人运动部分应该是一个小时,不包括前面的准备活动和后面的整理运动。…详细>>

健康新知no.8

羽球冷知识予取“羽球”

  [膝关节的作用] 膝关节是人体下肢最主要的关节,它起到负重和稳定的功能。人体的膝关节发育特别成熟,也特别复杂。

  [羽毛球运动易伤关节] 因为羽毛球的跑动和跳跃比较多,容易导致关节的磨损,包括踝关节、膝关节、腰关节等。

杜良杰

主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师。主要擅长脊柱脊髓疾病的诊断与治疗。

膝关节损伤

在膝关节等急性损伤的处理中,我们可以遵循“RICE”理论。即休息,Rest;冰敷,Ice;加压包扎,Compression;抬高患肢,Elevation。

[专家支招]

第一,自我检查。如伤后半小时内患处严重肿胀可判断为骨折,若肿胀很慢或是韧带损伤。
第二,休息。停止运动。用冰袋或是冰棍敷在患处,用毛巾隔开,避免冻伤,减少软组织出血。
第三,加压包扎。用弹力绷带螺旋包扎,切记缠同一位置。降低局部出血,限制关节活动范围。
第四,抬高患肢,超过心脏位置,以促进肢体的血液循环回流。

运动损伤必然会导致疼痛,对于疼痛,绝对不能抱着“忍忍就能过去”的心态。积极寻找镇痛之道才是真正对自己身体负责任的心态,必要时可以寻求医生的帮助。点击进入关节疼痛专家推荐

出品:搜狐健康 专题制作:董海扬 李扬钖 霍小飞 漫画设计:王静思 摄影:于海涛 摄像:孙昊 Style设计:郑妍 技术支持:石翔