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你是不是也有一点小忧伤?城市里的我们像驴子一样从早到晚转个不停,走啊走啊,不见成功降临,却发现自己已经开始变老;朋友们各自有了自己的生活,能说心里话的人渐渐变少;我们把心事装在肚子里,在人群中开朗,在一个人的夜晚忧伤……

我的那些小忧伤1   总计 

对生活表示——鸭梨好大!!!

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荒废了一天又一天,不知明天会怎样

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不知道自己在做什么,也不知道喜欢做什么

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被无力感包围,感觉自己很渺小

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有时候会觉得,不喜欢这样的自己

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我的那些小忧伤2   总计 

偶尔怀疑,周围的人不那么善意

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我想,我是个缺乏“安全感”的孩子

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有那么一瞬间,想有人抱抱我

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“循环性情绪低落”症候群

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“间歇性情绪爆发”症候群

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我的那些小忧伤3   总计 

偶尔很脆弱,为小事掉眼泪

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偶尔会孤独,没朋友的话,有只狗也好

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身边坏事一件接一件,有时会受伤

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我想躲起来,到一个没人能找到的地方

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感觉好累好累,厌倦一切~

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忧伤是魔鬼   总计 

有时,我把忧伤忘了,在阳光下、在人群中真诚地微笑。可是,每到一个人的夜晚,忧伤又会爬满全身。

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有时,我把忧伤装在肚子里,伪装成一个正常人。可忧伤的感觉就像个不听话的孩子,越让它安静,它就越嚣张。

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有时,我把忧伤变成弹药,喷向身边最亲近的人,因为我开始控制不了那个不听话的“孩子”,没办法,我很烦。

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有时,我把忧伤归咎于万恶的工作,或是恼人的爱情,每次遇到挫折,那个不听话的“孩子”就跑来对我说:离开吧,离开吧。

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  • 我为什么开始
    经常胃疼了呢

    为什么呢?我开始经常胃疼,动不动就被它折磨一整天。我去看消化科。医生问:“你是不是压力很大?经常心情不好?”

  • 我为什么开始
    经常头疼了呢

    为什么呢?我开始经常头痛,越是心情不好的时候,头痛越是找麻烦。我去看神经科。医生问,你是不是压力很大?经常心情不好?

  • 我为什么开始
    乳腺增生了呢

    为什么呢?乳房里的那些疙瘩好像吸收了我生气时的能量。我去看乳腺外科,医生问,你是不是压力很大?经常心情不好?

  • 我为什么开始
    经常失眠了呢

    为什么呢?我开始经常失眠,睡不着的时候,满脑子的悲观和绝望,我不知道要不要去看个什么科。但是,睡不好觉真让人受不了。

  • 终于有一天
    我开始思考

    为什么呢?终于有一天我开始思考,总生病会不会是因为我的那些小忧伤?也许我不该满医院的跑来跑去,或许,该去看看心理医生。

要学会反思

  衡量自己是否幸福的标准,就是看有没有一件事,无论在什么时间、什么情境下提起,都能让你立刻陷入无尽的悲凉,破坏所有的好心情和对未来的期望。如果没有这样一件事,恭喜你,你是幸福的。

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心理咨询师:竖心旁

要学会洒脱

  有句笑谈说“自从不做‘好人’后,整个人轻松愉悦多了”——很多时候,人的沉重来自内心规则过于严厉。心捆死了,人自然不再有活力、生气。想快乐?做正常人。

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心理咨询师:赵励君

要学会放弃和选择

  “学会放弃,学会选择”说起来容易,做起来难。正因为做起来难,所以,放弃了和重新选择了的人,是轻松的、快乐的。而不放弃不选择的人,继续在煎熬中度日。

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心理咨询师:马健

一个图腾

我给自己找了个“图腾”:开心果。每次不开心,我就吃一颗。

一句提醒

我给手机设了屏保,一开机就写着不要悲伤地去做那些快乐的事

一缕阳光

我经常抬头看看天空,心理专家说,这让悲观的人变得乐观。

几种颜色

我扔掉了所有黑呼呼的衣服和要人命的高跟鞋,整个人舒服多了

几次呼吸

遇到不喜欢的事,做做深呼吸,我发现控制情绪没有那么难。

几颗汗珠

我开始跑步,让血液通畅,好心情顺着血管流向身体每一个角落

本期策划no.036

幸福会放大治愈小忧伤

推荐一本书

它让你知道,其实不止你一个人在孤独地忧伤;它让你知道,爱情不是只有淡淡地忧伤;它让你知道,如果你忧伤,请为心灵找一个安全停靠的地方。

推荐一首歌

心中总有小忧伤?听首歌吧~~~风吹过的下雨天,风吹着我的心深深浅浅,用心去怀念……心灵安全岛的咨询师意达说:听曹方,总有温暖的感觉。[详细]

推荐一种生活

心情不好时为什么说出来就舒服多了呢?虽然他们帮不了我……不管帮上与否,倾诉本身就具有释放焦虑、缓解压力的效果。交一两个知己吧…[详细]

推荐一种审慎

如果你的内心不是强大到无坚不摧,那么交朋友请谨慎选择。跟不快乐的人在一起,很容易受他们负面信息影响,你也会变得不快乐。[详细]

推荐一种救赎

如果你的忧伤已经把你从头到脚包裹得严严实实,去找一位心理医生聊一聊吧。或许1个小时之后,你的心就会敞开一道门。[史宇心理医生的微博]

你是不是也有一点小忧伤?你是不是也对生活有那么一点点小绝望?人生不如意者十之八九,情绪起起落落才是生活。谁都有那么一刻会忧伤,谁都有那么一刻会绝望。倾诉,让心灵解放~

  • no. o34

    幸福哲学:
    学学向日葵 没钱也幸福

     

  • no. o33

    人人都是懒羊羊
    你知道懒羊羊的下场吗

     

  • no. o32

    我是大情圣!
    泡妞新境界 情圣懂科学

     

  • no. o31

    喜感来袭:
    周一到周五 让你不辛苦

     

  • no. o30

    我老了?
    30岁 身体已经不行了!

     

搜狐健康出品  编辑:霍小飞  本专题所有漫画出自绘本《我抑郁》作者:四四  Style设计:郑妍 前端支持:石翔