医学大师的健身经-搜狐健康

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钟南山

72岁还跳斗牛舞
抬头、挺胸，风度翩翩地挽起女舞伴的手，“斗牛士院士”一亮相，台下顿时“哇”声一片…>>全文

一口气能爬18楼
18层楼他爬得精神抖擞，记者跟得大汗淋漓，腿脚发麻，根本直不起腰，而却大气不喘…>>全文

化完妆年轻30岁的秘方
运动是第一位的，每周运动3至4次，现在我的床边一直放着一台跑步机。

胡一大

日行万步路，不够就不睡
我天天带着计步器，每天走1万步路，如果走不够，我宁可不睡觉。比如去机场，就在候机室里走；出门尽量坐公交车、地铁；参加会议时，就利用会前、茶歇的时间快步走来走去…>>全文

减肥要管住你的嘴
我以前体重达到92公斤，当时都两个下巴，第三个都快出来了，一查“空腹血糖处于临界值”吓了一大跳，立马决定要减肥！

石美鑫

我一直很知足
从医多年，80多岁的时候还能做手术。今年刚过了90岁生日，虽不做手术了，但每周坚持参加病例讨论，还出门诊。
我没有太多的物质追求，没有太多的名利向往。我对自己很仁慈，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉类都吃…>>全文

坏习惯不可怕，改了就好！
不少年轻医生烟抽得凶，酒喝得多，生活节奏紊乱，这些都有损健康。

刘海林

零食？我不要！
我喜欢喝茶，但不喜欢吃零食。我每天尽量做到吃品种不同的水果、蔬菜，不吃油炸和熏烤食品，不喝全脂奶，不吃太咸的菜，少吃甜食。每次吃饭，我最喜欢点的是绿色蔬菜，不喜欢多油、多盐和过度烹饪的食物，尽量使餐中蔬菜和肉类搭配合理…>>全文

从工作中寻找乐趣并享受它
由于作息时间不规律，难以坚持每周5次、每次半小时以上的有氧运动，我就在平时加快走路速度，以增加锻炼的机会。下班回到家，再抽出10—20分钟在跑步机上快走。

马长生

每天必须睡够7小时
我很重视睡眠，现在每天确保睡7小时，争取睡8小时。因为工作忙，回家较晚，为了睡够，如有可能宁肯把次日早上的工作往后推一推…>>全文

把你的脚步放慢一点点
每个人具体面对的挑战不同，但都应该尽可能调整自己的心情。对于男性来讲，目标不要订得太高，应该适当放慢生活节奏，才有时间锻炼身体，才能不那么浮躁。