健康饮水启示录-搜狐健康

针对全球严重的水污染，人们不得不采用电渗析法、离子交换法、逆渗透法、蒸馏法等加工方法，将水中的重金属、微生物、有机物、放射性物质去除。但是长期喝这样的水，并不利于健康。

有人说，水就是水，不必承担提供其他营养的功能。纯净水中缺少的人体所需的矿物质完全可以通过食物来补充。但问题并不那么简单，因为失去了矿物质的水，其性能也随之发生变化。...[查看全文]

按照世界卫生组织提出的健康好水标准，即使是安全的、干净的水，也不等于是健康的好水。健康好水应该满足以下几个递进性要求：1.没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3.生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

满足第1点只是干净的水，满足1、3两点是安全饮用水，只有三点全部满足，才是健康水...[查看全文]

时下，有关饮水的论战正在如火如荼地进行。出于各自的目的，商家们在纯净和矿泉之间制造了一条深深的壕沟，也让我们这些离不开水的老百姓平添了几许烦恼——到底喝什么好？喝什么才是健康呢？...[查看全文]

1. 起床后　可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2. 三餐前　餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。

3. 上午、下午工作间休　可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4. 下班时　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5. 睡前2~3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

·餐前喝水的六大好处

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
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生病时：便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；感冒发烧时多喝水，能促使身体散热...>>>点击查看详细

运动时：长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间...>>>点击查看详细

喝水多少有讲究

·喝水少也会引起头疼？

　　天气热除了容易中暑外，还有不少人莫名其妙地出现头痛症状，其实，这很可能是因为水分流失以及饮水过量引发的。对此，专家提醒，防止头痛，除饮水要适量外，还要注意盐分的补充 …… >>>点击查看详细

　　每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。……>>>点击查看详细

　　正常人每天所需水分大约为1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于8杯200毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

　　人体需要水分的计算方法

　　计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。得到的数字……

你对喝水了解多少？

　　多喝水可以改善心情：肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人抑郁时，这种物质的数量就会增加。碰到这种情况该怎么办呢？肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水...[查看全文]

　　吃药喝水搭配学问大：吃药，喝水，吃药，喝水......吃啥药该喝啥水？讲究可大了！有些药不能用热水送服，比如含酶或益生菌的药物、维生素类、止咳糖浆类；有些药服后还要多喝水，比如某些抗感染药、平喘药……[查看全文]

怎样喝水危害健康？

　　吃完葡萄不要立刻喝水：葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，泻完后会不治而愈……[查看全文]

　　“喝水减肥”对人体有害：喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多...[查看全文]