秋季，风大灰尘多，空气十分干燥。…… 此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍美容。所以，秋天的皮肤护理特别重要。 …… [详细内容] |
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一 忌食品不卫生、不新鲜。
二忌烟熏火烤食品。
三忌喝生水。
四忌采食野蘑菇。 |
出品：搜狐健康频道
·本版编辑：彦伯 |
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| 秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。……[详细内容] |
| “民以食为天”，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是“食疗”的功效。中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。……[进入食疗营养论坛] |
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法宝一 注意衣着防止感冒
秋季清晨的气温已经开始有些低了，锻炼一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。
法宝二 及时补水防止秋燥
夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，运动后要多喝开水，多柔润食物……
法宝三 做好准备防止拉伤
对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的……
法宝四 循序渐进切忌过猛
有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。
法宝五 运动保护预防损伤
人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。……
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