主持人：只有真正了解读者的需要才能做出一个好杂志。国外可能也有很多类似的时尚杂志，您认为我们和国外有什么不同吗？您觉得这份杂志前进的方向是什么？
孙雅君：杂志肯定是需要不断的完善，我们这本杂志才短短四年的时间，而国外的很多刊物动不动就是百年大刊，有一整套的积累下来的成功的经验，这肯定是我们没有办法和他们相比的。这也是我们的方向。我们在去年去过美国，和美国的 redbook杂志做过一个沟通，他们当时看过我们的杂志的时候非常的惊喜，其实他们的细分比我们更细，他们单纯就是做健康的，没有像美容这样的东西，可能会少一些。那个主编刚刚对他们的杂志进行了一些调整，他们现在调整的方向和我们现在的杂志的方向一样。因为他们也是做了读者调查之后，发现读者需要不仅是健康方面的内容，他们原来没有太多美容的东西，现在加了一些这样的内容，所以他们就说我们杂志的方向和他们的方向是一样的，我觉得是一个巧合。可能大家的环境不太一样，国外的环境发展这么多年，一直以来大家对健康的需要可能就是那个上面的，可能中国的读者群需要的跟他们不完全一样。我觉得中国的读者群可能需要的一方面是时尚，一方面是健康。我们跟他们交流最大的体会是，不管你是问美国的还是问日本的，还是问哪个国家的年轻人，大家需要什么？回答基本上是两个，一个是时尚，一个是健康。他们对我们的定位非常钦佩。就是用一种时尚化的方式来解读和表达健康的概念。这也是我们杂志创刊虽然只有四年的时候，一直比较被读者认同，也是觉得它跟一般的杂志不一样的地方。因为让年轻人去学习一些健康知识，这样的一个概念是很多人不愿意接受的。我们是把健康概念时尚化，把你的生活理念健康化，是一种潮流性的方向。让大家更愿意的来接受。
网友：您觉得时尚和健康是什么关系？健康了就真的时尚了吗？
孙雅君：它们的关系，我觉得应该并行的，又一个有相互交融的部分。比如说，像很早以前的健康杂志，可能那种概念就是在讲一个疾病，怎么解决这个疾病。这样的一个概念至少在现在大家这样繁忙，压力这么大的情况下，让他很枯燥的学习可能很难，在这个过程当中你提供给他一种服务，我觉得这种服务是高质量的服务，他是享受一种品质化的服务，而不是最基本的信息。
孙雅君：可能我们多数时候不是在谈疾病，而是关注健康。我们前一段做过关于亚健康的新列报道。现在办公室的女性 80％有这种亚健康的症状。她确实不是生病，这个时候更需要用健康概念和理念引导生活，把她从灰色的健康状态当中拉回来。所谓健康理念是让你的生活更美好，让你向健康的方式有一个好的调整，而不是简单的应付哪些疾病。我觉得并不是说这个人健康了就时尚了。这两个概念确实是有很大的交融。比如说近几年健康的潮流，非常受大家欢迎，而且很多人都会加入到这样一个潮流当中，如果这个人有一个很好的健身的习惯，即便他不是随着这波健康潮流来健康的，那么首先他是健康的，如果他是随着这波潮流健身的，那么是一种时尚化的健康方式达到的一种健康状况，这个时候他可能就是时尚化的一部分。这两个概念其实是并行的，又有很大的部分是有交叉内容。
网友：《时尚健康》的页面很漂亮，很多人为了看你们的杂志是为了追求品味，您觉得是这样吗？
孙雅君：大家的需要肯定是多方面的，这位网友可能是喜欢比较漂亮的视觉的享受。有一些读者可能是喜欢里面一些实在的。我们杂志还是比较服务性的杂志，我们在展示一个概念的时候，肯定会用视觉的语言，最基本我们是要传达一个健康的信息给读者。在我们的读者来信当中，大家对内容方面谈的最多。比如说这期的内容对她很有帮助，主要是内容的反馈。
主持人：我看 7月份的《时尚健康》出了一个健康辞典，您是怎么想到做这么一个健康的辞典呢？
孙雅君：这个是给读者的一个回报。因为在我们的调查当中，我们杂志读者的忠诚度非常高，四年来我们能有这样的发展，首先是有赖于读者大力的支持，当时在 7月份之前就想了好几个月，就是说我们给读者什么样的服务，他们认为是一个有价值的和更喜欢的，我们就想到做一个健康辞典的形式。因为我们的读者经常会有一些反馈，说你们的内容太好了，就是你们的杂志也很厚，当我有什么需要的时候，可能记得在某一期谈感冒的问题，或者是失眠的问题，但是想不起来具体是哪一期了，所以需要翻找。因为这样的读者反馈很多，我们就想到作为四周年的礼物，给读者一个工具书对他们来说最好。因为他们反复阅读最大的内容也是健康方面的。其他的一些话题可能只是想起来看一看。但是身体上遇到的一些问题可能是他每天都会去面对的，也是他经常需要去解决的，很多人不是因为生病。如果你真的生病了我们也不可能代替医生，有的时候可能是一个对健康的维护。所以我们把四年来最精彩的一些文章，汇集成了健康辞典的形式。把它作为一个我们四周年的礼物给支持我们的读者，在以后遇到问题的时候直接拿这个辞典就可以翻一翻。
网友： 7月份的杂志我没有买着，以后还会不会出这样的健康辞典？
孙雅君：近阶段不会出，但是你可以告诉我们你的地址，我可以给你。
网友：我是《时尚健康》的忠实读者，特别想参加你们的活动，但是这样活动好像都是在北京举行，今年会不会有在外地的活动。
孙雅君：会有。上海会有一部分，另外我们还会选择大概 10个城市，会有一些相关的活动。
网友：很多时候一本刊物做过一段时间以后，可能就会形成一种固定的模式，您认为《时尚健康》现在有这种模式吗？
孙雅君：没有，我们是三个月一变。因为我们了解到读者的需要，或者是他们对一项事物的兴趣能保持三个月左右。我们的栏目可能会相对固定，但是关于这个栏目的做法会是三个月一变。比如说一些经典的栏目大概的样式差不多，但是在叙述的方式和语言、图片上会有一些转换，能够让他有一个新鲜感。因为杂志是三个月生命周期，过了三个月之后必须要变，不变的话，读者可能会对这一部分，或者是这块文章有一个厌倦感。
网友：孙小姐您好，我经常看《时尚健康》关于美容的信息，可是觉得自己操作起来比较困难，您能不能交我一些现场的指导。
孙雅君：我不知道这位网友需要什么样的指导。其实我们在美容栏目里面也很多非常简便的一些小的方法，比如说关于如何让你的肤色更好，因为我们很多女性可能在办公室工作，在空调房里面长期面对电脑可能皮肤比较暗淡等等这样一些肤色的问题，我可以给你一个建议，就是说你可以经常的，至少每天去拍一拍你的脸，这样的话能够增加你的血液循环，能够让你整个微循环的系统更好，肤色可能看起来更好一些。主要是因为皮肤的暗沉一个是微循环不好，缺水，还有是你没有给它动力。
网友：孙主编您好，我接触《时尚健康》应该是两年前的事了，那个时候有很多心理的内容，现在变了好多。
孙雅君：我不知道你最近有没有看《时尚健康》。因为心理健康是我们非常重要的内容，比如说轻松调频，我们可以用漫画或者是其他的一些方式表达，大家都知道心理健康很重要，但需要一些比较好的切入点进行沟通。比如说我们做过一期就是“好孩子长大没糖吃”，也许有人会觉得这不是心理的内容，但我们讲的完全是心理健康的概念。很多的女性比较难应对长大之后的事情，包括人际关系和处理人事上面的一些方法。她们就是在教育当中一直都比较乖，要听话和克制自己，就是必须怎么怎么样的这种概念束缚很多，等她长大之后，这些东西应对成人的世界就不太适合了。所以这个时候就会阻碍了你成长，再用小的时候别人要求你的状态再去生活的话，会发现很多问题很难处理，包括竞争的关系和很多很复杂的人际关系，其实这里面有一些规则。我们这一代人没有这方面的教育，关于如何去保护自己的利益，去表达自己，这方面的东西我觉得是不够的。可能我们在这个概念里面，就会谈到，为什么很多人不理解，事业上成功的一些人往往都是在钻营，就是大家看到的都是一些负面的东西，但是没有看到正面的，比如说如何找到机会，和如何取得双赢。我们一直也是用这样的方法，用看上去比较轻松比较游戏性的方式来告诉我们的读者，你如何能够在成年人之后有一个心理上的成长，让你整个的社会适应力更强，可能你需要掌握一种新的规则和新的方式，我们会把这些东西都会放在这样丰富的形式里面。有的是一些测试，或者话题。我们从 5月份开始已经有了专门做心理健康的刊中刊。5、6月份一直都有。从7月份之后我们把它并入到主刊里面。刊中刊是48页，这些都是心理的内容。包括一些心理问答和与人相处的一些问题。
主持人：这些问题都是从读者来信当中选的吗？
孙雅君：对，因为读者的来信非常多，我们会选出一些典型性的问题请心理咨询师回答。包括各种和心理相关的社会热点问题、或者是比较边缘的心理状况，比如说有的人可能会有强迫性的倾向，我们会告诉他什么是强迫症，什么是强迫倾向，如果你有这个倾向应该做什么调整，这些内容都在我们的版块里面出现。
主持人：我们建议这位网友可以好好的看一些新的《时尚健康》。
网友：《时尚健康》每次的选题都来源于哪里？都有哪些途径？
孙雅君：我们的选题来源于很多方面，包括读者的需要，他们经常会遇到的一些问题、反馈；以及专家最新的研究方向。当然也包括我们自己对各种社会现象和健康现象的审视和解读。比如说我们 8月份的《时尚健康》主打文章是一个关于“干燥”的话题。干燥的话题也是我们在做杂志的过程当中，包括跟读者和专家交流的过程当中，发现的一个现象。这是一个什么概念呢？我们发现在现在很多亚健康的问题，或者是说现在所谓的现代文明病，这里面很多的不健康的根源都来自于我们身体的干燥，我们身体的缺水，这不仅是包括皮肤缺水，或者是有干眼病，或者有一些女性会出现雌激素的流失或是月经减少、周期延长的情况。这些共同点就是你身心的干燥。我们综合了很多的信息，提出了一个新的概念就是干燥。比如说干眼症的状况应该怎么来解决、皮肤的干燥如何来解决，和肠胃的干燥如何解决。我们知道雌激素和月经是女性最根本的东西，当雌激素流失以后，就意味着作为女性的活力已经降低了。很多人担心更年期会不会提前，这也是表现的一种。我发现现在的很多女性的脾气比男性还要大。有一个英国公司调查，原来作为男性典型的性格特征里面很多的描述，现在都可以用来表述女性了。我觉得这种情绪干燥不能归咎于女性的脾气不好，确实我们现在的压力太大了。其实我们也在和专家进行一个沟通，他们说女性现在压力比较大，所以说对情绪干燥不要内疚，就是说你现在可以表达自己了，因为你现在承担了这么多的压力，当然可以为你的情绪说话，所以是有一个双向的态度。一方面是让大家减压，如果你情绪干燥，你有你的理由，你不要为此而内疚。如果你确实经常跟家人和同事发脾气，就需要反省一下是不是承担了过多的压力，这些压力已经让你的身心透支了，才会不断的“漏水”。所以我们把情绪干燥作为我们干燥的一部分。这是现代很多人不好的感觉，不好的一种状态可能都是和你的干燥有关系。为什么女性更关注干燥的内容，因为干燥和你的年龄，还有生理年轻、美都有很大的关系。人为什么会产生皱纹，除了其他的一些影响之外，干燥是一个特别大的原因，当你的皮肤干燥的时候，最先会出现干纹，就是说皮肤的衰老从这一步开始。在空调环境里面，很多人觉得身体很干燥，没有意识到你嗓音的问题。我今天说话可能比较多，所以有点缺水。有的人说声带是你的第二生命，当你声音干燥的时候，意味着你的身体状态已经不是那么好了。
网友：创新需要热情甚至激情，请问您以及您手下的编辑记者们是如何保持这种热情的呢？
孙雅君：我觉得任何一项工作，如果你想把它做好的话可能都需要激情和热情。幸运的是，我们是一个非常好的团队。我们整个编辑的队伍，是来自于不同的领域，大家所学的专业非常不一样，个性也会千差万别，包括年龄上也有一定的跨度，很多时候会给我们提供一个多层次沟通和碰撞的机会。比如有的时候讨论选题，或者是社会上一些热点问题或现象的时候就会听到不同的声音，这个声音汇集到一块相互都会有启发。你会接触到不同的智慧。我们还有一个最直接的方法，就是我们每年都会出去换换脑子。大家会特别期待一起出去玩儿。因为只有调整好状态，才会有新鲜的东西。我们玩儿的比较都比较冷。比如说我们去俄罗斯、尼泊尔。我们去尼泊尔的时候是中国第一个去尼泊尔的团。
主持人：回来交作业吗？
孙雅君：作业就是交给杂志的新的血液。（笑）有人说听说你们那儿每年都会出去玩儿，就觉得特别的好。因为这方面也是一个激励，做杂志很辛苦，至少我们的编辑部是特别的辛苦。每次都要想到给读者带来什么样的新的信息，所以每一篇稿子，都会用特别多的精力和时间。我们有一个栏目叫体验，每一次负责的编辑都会体验十种产品，体验当中的异同。比如说这次做面膜，可能是一个月的以前把十种面膜让大家进行体验，虽然出来的可能只有 100多字，但是这需要整整一个月的时间进行操作。首先是联络产品，拿到以后，让读者进行试用，再得到他们的体验。所以每年一次的出去玩儿，真的是很应该。
主持人：咱们的读者如果知道你们这样做的话，会更认真的看你们的这些小版块。
孙雅君：我们跟其他的杂志不一样的地方，可能会更注重给读者什么样的服务，尤其是健康方面的一些体验。我觉得是更实用一些。所以我们的美容编辑，他们觉得在《时尚健康》做美容编辑是“良心的工作”，需要真正的去体验一个月，形成那么一点点真正体验给读者。让读者从众多的产品当中了解每一款产品真正的特点是什么。所以这是跟其他的杂志不一样的地方。
网友：您一直在强调读者，读者是一个太庞大的群体，读者越多越众口难调，《时尚健康》是怎么把握这个问题的？
孙雅君：我们每年都会有一些读者的座谈会，可以了解读者对杂志的需要和一些真实的反馈。当然读者的反馈会非常不一样，比如说我们在做读者需要的时候，可能有问卷的形式，也会有读者，亲自给他打电话，把他请到我们的办公室去面谈，比如说你最喜欢什么内容，需要增加一些什么东西。这个时候你真的发现大家的需要是五花八门，而且可能是相互矛盾的。有的读者可能更想要了解美容的内容，有的人说希望你们有一半的内容做生理健康。我们最后会把这些东西做一个综合。怎么能够尽量满足绝大多数读者对你这个杂志真实的需要，能够把他们的需要用什么样更好的方式放在杂志里面。最后肯定是有这样的一个权衡，不可能满足每一个读者的需要。
主持人：您觉得更多是满足读者的需要，还是引导读者产生新的需要？
孙雅君：我们可能有一些栏目，包括心理刊中刊这样的一个做法，也是希望大家对这个有一个新的关注，告诉读者你可以有另外的思路看一些问题，了解你自己和了解别人，去学习和别人沟通。我们一开始会引导读者，另外一些时候可能需要了解读者的需要。确定这个方向以后，可能读者会有细微的需求上的差别，他可能认为什么样对我来说更需要。我们可能会在操作的过程当中有一些细微的调整，能够让他成为有一个更多的操作方式。
网友：孙主编您好，看到照片上的您很有风度，您平时是怎样保养的？
孙雅君：比如说 3H这个概念，像happy和health和high，是健康和快乐和幸福很重要的一个方向。关于健康，我觉得可能我和很多的网友一样，都是因为工作非常忙，压力也很大，很多时候可能没有办法拿出整块的时间去健身房运动或者怎么样，但我知道运动很重要，我可能会用其他的方法达到一个效果。比如说在上班的过程当中提前下车走路一段时间，去上班。或者是在周末的时候可能找时间能够有一个大块的时间去运动，包括晚上可能去散散步。就是用一些你随时可以抓到机会去调整你的状态。
主持人：您平时怎么调整工作压力？
孙雅君：每个人都有自己的小窍门。我的方法，其实也很简单，比如说跟很好的朋友一起聊天，八卦一下，或者是看电影。忙碌一段时间之后，可能会看一些碟，看一场电影。如果特别焦虑的时候，可能觉得大脑的兴奋点一直在某个地方不停的转，可能再尝试一下自我催眠。
主持人：怎么催眠？
孙雅君：可能是因为我们接触健康的专家方法比较多一些，可以了解一些方法。自我催眠，就是说你让自己放松，比如说在床上躺好，给自己比较好的一种暗示，要集中注意力，比如说你的睡眠不好或者是很好放松下来，可能你是一直在想工作怎么做，那么大脑就没有办法停止下来，这样的话身体也不可能停止下来。这个时候，需要从身体的放松引导大脑和心理放松。比如说从脚开始，让某一部分放松下来，去接受这个部分，把你的关注点从大脑的那个地方转移掉。包括一些最简单的方法，可以渐进式的放松法，可以先让自己某一部分紧张起来，紧张到最大限度保持几分钟，再放松。这样的话不由自主的就放松下来。
网友：《时尚健康》倡导什么减肥理念？
孙雅君：我们倡导的减肥理念一定是健康的减肥理念。健康也是我们的一个立足点，我们会在所有问题上找到一个健康的切入点，我们肯定不主张自虐式的减肥方式，我们会告诉他科学的减肥理念和方法。如果要去除掉这些肥胖，我们会想很多更切实可行的方法。比如说前一段做了用生活细节减肥的方法，从每次炒菜倒油开始，用什么的油，还有用什么样的锅，以及吃饭的时间不能太长。因为食物从您的口腔和到胃里消化需要 20分钟，所以需要吃的很慢，才能够保证你没有多吃，你是在吃饱的时候有一个及时的反馈，可能我们现在已经饱了，但是还没有反馈到大脑里面，就还在吃。我们编辑提了一个关于长胖的零食一定要放在一个最远的地方，或者是家里面不要保留这样的东西。就是不要给自己创造一些便利的条件。在你的冰箱里面放一些健康的食品或者是不会长胖食品，当他特别想吃一个冰淇淋或者巧克力时候，这个时候可以到外面去买一个，但是不要买很多。这是一些小细节，可以起到帮你约束自己的作用，我们是不太主张您真的是一板一眼的痛苦的减肥，我们希望首先要保证健康的身体状态，另外希望在减肥的过程中，有更好的体验，而不是更痛苦的记忆。如果你减得很痛苦的话，可能也很难坚持，从长期的发展来说也不容易达到一个很好的效果。
主持人：我想希望减肥的朋友可以去看看《时尚健康》，可能有很多这样的小窍门。今天在线的时间到了，很多网友的问题还没有回答，希望有机会孙雅君女士还能够来我们搜狐作客。既满足我们时尚读者的需求，同时还可以满足看着搜狐网站的读者的需求。
孙雅君：今天很高兴在搜狐有这样的一个和大家沟通、聊健康话题的机会。也希望大家有什么样的健康需要可以通过搜狐反馈给我们。
主持人：谢谢孙雅君女士，谢谢各位网友！
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