所谓“自我监护”就是由孕妇本人和家属（主要是丈夫）亲自观察胎儿的生长发育和监护胎儿的安危。

（1） 测量子宫底高度
子宫底高度是间接反映胎儿生长情况和羊水量的指标之一，从孕21周开始测量，每周一次。（方法：孕妇排尿后仰卧，两腿伸直，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。）正常情况下，从孕21－40周内，每周平均增长0.88厘米，其中21-34周平均每周增长1厘米，34周后平均增长0.65厘米。如果增长速度明显少于以上，应怀疑胎儿生长迟缓。

（2） 测量腹围
从孕21周开始每周测量一次，以软尺通过脐水平测量。软尺贴紧皮肤，松紧适度，正常情况下，腹围每周增长0.83厘米，其中21-34周平均增长0.87厘米，孕34周后平均每周增长0.76厘米。如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎儿生长迟缓。

（3）计数胎动
如何计数胎动: 从妊娠28周开始至临产，孕妇每天上午8－9点，下午1－2点，晚上8－9点，各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。也可安排早、中、晚3次计数，但时间应固定。如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字记录下来，画成曲线更好。 计数胎动时，孕妇宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中。为了避免误差，每感到胎动1次取硬币或钮扣等物品作筹码代替计数。

（4） 听胎心
妈妈数胎动，爸爸听胎心，互相配合共同监护。 先由医生确定胎心最响亮的位置，以后由丈夫或其他家属用耳朵贴在腹壁上或用胎心听诊器听取，每次听1分钟加以记录，孕28周以后应每日记录。正常胎心率每分钟120－160次。

topdisc@public.hz.zj.cn     Tele:  086-0571-8850588  Fax:     086-0571-8856311