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孕期须知

孕中期保健

饮食营养

妊娠早期，胎儿生长缓慢，孕妇基本不需要特殊营养。妊娠4个月以后，胎儿生长发育较快，孕妇食欲增加，饮食中应保证有充足的营养，及时补充热量、蛋白质、维生素和微量元素。膳食的重点应是富含蛋白质的食物，限制脂肪和糖类的摄入，并适当限制食盐。

妇女在妊娠4个月后每日饮食安排如下，供参考：

鸡蛋 1－2个
瘦肉（包括动物内脏、鱼虾） 100克
豆类（包括鲜豆、干豆、豆制品） 100-150克
蔬菜 500-750克
谷类 400-500克
牛奶 1杯
油及糖适量
海产品适量
水果 200-250克

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