天热胃口下降，今天就和大家聊聊没胃口该吃什么，试试这5种食物，开胃增食欲，关键吃再多也不长肉！
1、丝瓜
丝瓜可以说是夏天的“时令大宗食材”，水灵清甜；而在食物属性上来讲的话，丝瓜属于寒凉性，食用之后有清热功效，而且能为人体补充大量的水分，让人体内的毒素随汗液和小便排出体外，经常食用可以起到良好的清热排毒作用，能预防人类多种上火症状的发生。
丝瓜也是一种天生为汤品而生的蔬果，所以一般吃法大都可以做汤来食用；
吃法如：丝瓜煎蛋汤、番茄炒丝瓜、丝瓜炒虾仁
2、毛豆
夏天吃毛豆应该是最过瘾的时候；并且毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；而且毛豆是一种低热量食材，即使吃到撑也不会长肉；
吃法如：五香煮毛豆、凉拌毛豆、毛豆炒肉
3、冬瓜
冬瓜在炎炎夏季来说，可谓是一道解暑良方；冬瓜性寒，可以中和酷暑带来的热气，而且冬瓜还有的热量比较低，适量食用并不会引起脂肪的堆积；在夏天多吃冬瓜不仅可以解暑开胃，而且尤其对于减肥达人来说，冬瓜可以说是减肥佳品！
吃法如：冬瓜海带汤、冬瓜丸子汤、红烧冬瓜
4、绿豆
绿豆是一种高纤维食材，它可以促进肠胃蠕动的消化，使体内的堆积的废物能够有力地排除体外，从而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积有解决便秘的效果；夏天吃绿豆不仅可以清热解暑，而且生津止渴，预防中暑；最重要的是可以增进食欲，缓解夏天食欲不振的症状！
吃法：绿豆汤、绿豆百合粥、绿豆糕、绿豆饼
5、扁豆
对于炎热的夏季，气温高，湿气重，吃扁豆可以说是“正对症”；扁豆健脾和中、养胃下气，具有消暑化湿的功效；而且扁豆富含丰富的膳食纤维，要比吃芹菜都减肥得多！但是有一点要注意的是，扁豆如果不煮熟很容易食物中毒，所以做扁豆类菜的时候，一定要保证熟透了再吃！
吃法：素炒扁豆、扁豆炒肉、扁豆炒腊肠
其实吃什么最重要的就是要讲究时令最好！夏季温高闷热，而且湿气相对也比较重，人们的食欲难免会有所下降，所以我们都会选择开胃的食材来增加食欲，而除了我们上面说的，其实也可以多吃苦瓜，豌豆，黄豆，红豆多种豆类，除了降湿气外，也可以缓解夏日人们的食欲不振！返回搜狐，查看更多
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