为什么减肥还会有平台期这种东西啊啊啊!!!

出现平台期并不可怕,只要选择科学减肥,坚持运动,合理的饮食,持之以恒,就一定能使减肥成功。

当然,不要盲目追求减轻体重,身体健康才是最重要的。

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参考文献

[1]Trexler ET, Smith-Ryan AE, Norton LE. Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11(1):7. Published 2014 Feb 27. doi:10.1186/1550-2783-11-7

[2]Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive thermogenesis in humans. Int J Obes (Lond). 2010;34 Suppl 1(0 1):S47-S55. doi:10.1038/ijo.2010.184

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[4]Sarwan G, Rehman A. Management of Weight Loss Plateau. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; October 24, 2022.

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