但是对于老年人来说，随着年龄的增加，肺部器官也在逐渐老化，老化后的肺部器官容易产生更多的疾病。这也是为什么很多上了年纪的人都会觉得自己呼吸困难。

而肺部存在疾病是我们睡眠质量下降的重要原因，如果老年人总是在凌晨3、4点钟的时候醒来，而且醒来后感觉呼吸困哪或者大喘气，那么一定要重视是不是肺部出现了疾病。

通常来说，除了睡眠出现问题标志着肺部可能出现疾病之外，肺部问题还会有类似日常大喘气，走几步就感觉呼吸困难，时不时的感觉好像有小针在扎自己一样的感觉。

以上都是肺部可能存在疾病的重要提醒，我们的身体是很有灵性的，它虽然不会说话，但是会通过自己的方式来告诉我们，我们的身体可能出现问题。

所以一旦老年人长期在凌晨3、4点钟醒来，醒来后伴随着大喘气或者胸部疼痛等问题，就需要引起重视，及时前往医院检查就诊，避免发展成为更大的问题。

糖尿病等血液疾病。糖尿病是常见的老年疾病之一，而且近年来有逐渐年轻化的趋势，而糖尿病患者一个很明显的疾病就是我们所说的尿频、尿急、尿不尽，特别是对于中老年人。

很多老年人都有半夜起夜的习惯，这并没有什么特别严重的事情。因为对于老年人来说膀胱等器官也在逐渐老化，储存尿液的能力在逐渐降低。

这就导致了很多老年人都会有在半夜睡着睡着突然醒来上厕所的习惯。但是如果长期在半夜醒来上厕所，真的就不能用普通的器官老化来看待了。

这种情况下大概率是得了糖尿病或者是肾脏疾病，不过根据临床实验来看，糖尿病的几率更大一点。

因为对于老年人来说，新陈代谢能力在快速下降，体内的血糖难以得到及时的分解。

所以如果长期在凌晨3、4点钟的时候醒来，而且醒来的主要原因是因为想要上厕所，就要重视一下是不是糖尿病所导致的身体健康出现问题。

需要及时就医进行治疗，因为糖尿病对老年人的危害是极大的。特别是对老年人的视力、头脑等多个方面都有较大的影响，严重的可能会导致老年人出现失眠的情况。

但是糖尿病也是有很多其他的征兆的，最明显的就是身体乏力和异常排汗等情况。当然对于老年人来说，身体乏力本来就是比较正常的事情，所以需要关注的就是异常排汗的情况。

有时候，很多老年人在睡醒之后都会发现自己身上大汗淋漓，当然要事先排除天气和家里温度的原因，而这往往就是糖尿病的重要信号。

所以在出现经常性的凌晨3、4点钟起床，且主要原因是上厕所的时候，我们也可以注意一下家里老人有没有异常排汗的情况，如果有的话，那么在很大程度上就是糖尿病所导致的。

心脏疾病。不仅仅是老年人，很多年轻人偶尔都会出现心脏突然间疼痛，不过这种疼痛一般都是一两秒钟的事情，所以并不是心脏疾病的征兆，但是对于老年人来说就不同了。

我们在睡眠的时候，虽然我们呼吸均匀而且几乎没有任何运动，但是在此时，我们的心脏依然处于高强度的工作之中。

而且在睡眠的时候，我们的心脏回血速度会相对来说血量更大，此时心脏所承担的负荷更重，而如果有心脏疾病的话，此时会发生较为频繁的心绞痛等问题。

很多老年人在凌晨3、4点钟的时候会突然惊醒，然后感觉到一阵的胸闷、心痛，这其实就是心脏可能存在疾病的前兆。

更为严重的是，有很大一部分的中老年人，在睡眠过程中会出现反复的心脏绞痛，都不是在睡着的情况下。而如果真的出现了这种情况，就必须要及时就医，以免发展成更严重的疾病。

抑郁症等精神类疾病。不仅仅是年轻人，老年人也是抑郁症的高发群体，而且往往比年轻人发病率更高。

虽然我们经常说，最美不过夕阳红，很多年轻人也在羡慕老年人有着美好的退休生活和大把的时光供自己挥霍，但是对于老年人来说，他们往往并不是这样考虑的。

因为忙碌了大半辈子，突然间空闲下来，会让很多老年人不知所措，不知道自己应该做什么。而且对于人来说，本来就是一个习惯了忙碌的生物，突然闲下来往往会有很大问题。

这也就是为什么我们经常说“某某某真是闲出病来了”。而且现在的社会，子女不在父母身边成为了常态，老年人又很难找到志同道合的朋友。

更不用说那一部分跟着子女进入城里生活的农村老人，以及部分丧偶的老人了。对于他们来说，感觉人生就是在混日子了，这辈子已经过得没什么意思了。

在这种情况下，往往就会导致抑郁症的产生。而抑郁症患者一个很明显的特征就是失眠多梦，对于他们来说可能睡一个好觉就是最大的奢望。

所以如果家里的老人长期都是凌晨3、4点钟入睡，而且平日里经常长吁短叹，闷闷不乐，而且不爱说话的话。就需要及时的进行治疗，因为这往往是抑郁症的前兆。

千万不要小看了抑郁症，每年都有大量的抑郁症患者自杀身亡，因为对于他们来说，已经不再想要活下去了，死亡可能反而是一种解脱。

二、老年人如何保持良好的睡眠

放平心态、保持一个好心情。

心态是影响睡眠的重要因素，我们每一个人都会有这样的体会，如果我们有心事，或者有一个重要任务在等着我们去做，往往就很难入眠。

对于老年人来说更是如此，老年朋友更需要想得开，放得下，因为已经活了大半辈子了，什么风风雨雨都已经见过了，世间冷暖、酸甜苦辣都已经深有体会。

在此时，就更不应该有什么过多的心事，因为活一天就少一天，所以活一天就要让自己精彩一天。

而且只有保持良好的心情，才能获得更加长寿的寿命，只有保持良好的心情，才能获得更加良好的睡眠，开启美好的新一天。

增强锻炼，保持健康的身体。

现在有很多年轻人说，老年人的身体明显比年轻人要更加健康，因为他们有更多的时间去进行锻炼，保持一个健康的体魄。

而充足的锻炼对于好的睡眠来说也是不可缺少的，充足的锻炼不仅能够帮助我们发泄出多余的精力，而且可以在很大程度上改善我们的睡眠质量。

所以对于老年人来说，至少要保持每天两个小时左右的锻炼时间，这样不仅可以改善睡眠质量，而且会让我们更加长寿。

及时体检，征询医生意见。

对于老年人来说，因为身体器官的老化，他们需要比年轻人更加注意自己身体的疾病，而发现疾病最好的方法就是及时体检。

对于老年人来说，最好保持每年一到两次的体检频率，这样可以及时的发现身体状况，并且征询医生的意见，及时改善自己的身体。

比如，如果真的出现了长期3、4点钟就突然醒来的问题，一定要及时的前往体检，或者征询医生的意见，并进行针对性的治疗，千万不可“讳疾忌医”，做让自己后悔的事情。

三、结语

老年人是整个社会的财富，因为他们这一辈子经历了太多的事情，他们的经验和方法是年轻人所不具有的，而且很多老年人是很愿意帮助年轻人成长的。

我国即将步入“老龄化”社会，老年人口也在快速增多，未来怎样治疗老年人所存在的疾病，将会是我们社会的一个重要问题。

所以我们一定要从现在开始就做好全面的准备，重视老年人的健康问题，用我们的行动给他们一个美好的晚年生活。返回搜狐，查看更多