许多老年人曾经身强力壮，一口气爬上三楼都毫无压力，但如今，仅仅是登几步楼梯，就会感到胸闷气短，力不从心。这种身体的变化，让他们不禁开始怀疑，自己是不是患上了什么疾病。
然而，北京医院院长、中央保健委员会保健专家王建业教授却表示，许多老年人感觉到的“病”，其实并不是真正的疾病，而是人体自然衰老的正常表现。
就像有些人觉得睡眠变少了，这其实是随着年龄增长，褪黑素分泌减少的正常生理现象。同样，有些老年人胃口变小，食欲不振，也是消化功能减弱的表现，这也是衰老过程中不可避免的一环。
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老年人有自己的生理指标，某些“超标”是合理的
患者检查报告中的各项指标数据，是医生判断患者疾病状况的重要基石。对于老年患者而言，由于年龄的增长，身体各器官功能逐渐退化，某些生理指标可能会出现一些变化。
以高血压为例，虽然通常认为血压超过120/80mmHG即可诊断为高血压，但对于老年人来说，这一标准可能需要适度放宽。
王建业院长明确指出，当老年人年龄达到七十岁之后，血压控制在150/90mmHG虽然看似偏高，但实际上并不一定构成严重问题。
这是因为随着年龄的增长，老年人的血管弹性降低，血压自然会有所上升。然而，如果血压持续升高，就需要引起警惕了。
这并不是简单的“老了”的问题，而是身体发出的疾病信号，必须及时进行治疗。稳定血压对于老年人来说至关重要，因为过高的血压可能会导致脑血管破裂等严重并发症。
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这三种病都不是“病”？是年龄到了，过度治疗反而伤身，坦然接受
以下这3种“疾病”，其实只是年龄到了随之出现的症状，过度治疗反而还会伤身：
肠胃蠕动变慢导致的便秘
随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐衰退，消化功能自然也不例外。胃肠道的蠕动速度减慢，使得食物在肠道中的停留时间变长，从而增加了便秘的风险。
然而，这并非是一种疾病，而是自然的生理过程。对此，我们可以通过增加膳食纤维的摄入、积极参与运动以及定期按摩腹部等方法，来有效地缓解便秘带来的不适。
窦性心律不齐
在体检中，很多人会发现自己存在窦性心律不齐的现象，这往往会让人忧心忡忡。然而，事实上，窦性心律不齐是一种正常的生理表现，而非疾病。
我们的心跳会受到多种因素的影响，如呼吸的变化、情绪的波动以及运动的强度等。因此，心跳的速度并非一成不变，而是会随着这些因素的变化而有所波动。对于窦性心律不齐，我们无需过分担忧，只需保持健康的生活方式，定期进行体检即可。
睡眠时间减少
随着年龄的增长，我们的睡眠质量往往会受到影响。这是因为随着年龄的增长，人体内分泌的褪黑素量会逐渐减少，导致睡眠时间变短。
对于老年人而言，每天能保持6~7个小时的睡眠时间就已经足够，无需过分追求8小时的睡眠时长。
我们应该学会接受这一自然的生理变化，并通过调整作息、改善睡眠环境等方法来提高睡眠质量。
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如何做才能延缓衰老速度，让身体保持年轻？
延缓衰老速度，让身体保持年轻，是每个人都渴望的事情。那么，如何才能实现这一目标呢？以下是一些科学建议，帮助您延缓衰老，保持青春活力。
早戒烟。烟草中的尼古丁等有害物质会加速皮肤老化，导致皱纹、色斑等问题。因此，越早戒烟，越能保护皮肤健康，延缓衰老速度。
多用脑。大脑是身体的指挥官，长期不用脑会导致智力下降、记忆力减退等问题。因此，我们要保持好奇心，不断学习新知识，让大脑保持活跃状态。
稳体重。过胖或过瘦都会加速身体衰老，因此我们要保持适当的体重，避免过度饮食和缺乏运动。合理的饮食和适度的运动可以帮助我们保持健康的体重，从而延缓衰老速度。
巧补钙。随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力逐渐减弱，容易导致骨质疏松等问题。因此，我们要注意适当补充钙剂，保持骨骼健康。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，也是不错的选择。
做防晒。紫外线是皮肤老化的主要元凶之一，因此我们要做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。选择合适的防晒产品，并坚持每天涂抹，可以有效保护皮肤，延缓衰老速度。返回搜狐，查看更多
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