出品 | 搜狐健康
作者 | 裴硕知
编辑 | 袁月
大多数人感染新冠病毒后症状较轻，可以居家隔离自我恢复。如何照顾好自己，出现不适症状后如何缓解？英国NHS提出几点建议。
新冠感染者主要有发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。
当患者出现发热症状时，可以居家多休息。同时多饮水，避免脱水，期间需要观察排出的尿液是否为清澈的浅黄色。如果体温持续不下降或者感到不舒服，可以服用扑热息痛或布洛芬等药物进行缓解。
咳嗽剧烈时可以侧卧或者坐直身体，最好避免仰卧的姿势。缓解咳嗽可以饮用蜂蜜水，但是不要给12个月以下的婴儿服用蜂蜜。
若感到呼吸不畅，不要惊慌，惊慌反而会使症状加重。首先可以调低暖气温度或者打开窗户透气，保证室内房间凉爽，不建议使用风扇、空调，防止病毒传播；放慢呼吸，将身体坐直，放松肩膀，不弯腰驼背，以保证呼吸顺畅。如果仍感到不舒服，身子可以稍微向前倾斜，把手支撑在膝盖上或椅子上，缓解不适。
患者如果出现以下情况建议就诊：
1.逐渐感到更加不适，呼吸更困难；
2.站起来走几步就会呼吸困难；
3.感到非常虚弱、疼痛或疲劳；
4.经常发抖；
5.没有胃口；
6.自理能力下降，比如难以做洗衣、做饭等家务。
发病4周仍有不适，也许是新冠后遗症或“长新冠”的表现，也要尽快就诊。
需要强调的是，若患者出现以下症状应尽快就诊：
1. 无法正常呼吸且无法缓解，难以说出简短完整的句子；
2. 呼吸不适症状加剧；
3. 出现咳血；
4. 感到寒冷和出虚汗，皮肤苍白或有斑点；
5. 出现看起来像皮肤下的小瘀伤或出血的皮疹；
6. 突然晕倒；
7. 感到十分焦虑或者昏昏欲睡；
8. 已经停止排尿，或者尿量比平时少很多。
NHS补充建议，血液含氧量低可能是病情恶化的现象，血氧仪可在出现呼吸不畅或其他症状之前提出警示。因此患者可以在全科医师指导下学会使用家用脉搏血氧仪，进行居家的日常检测，记录血氧读数可以知道自己的血氧水平是否正常，与医护人员进行沟通交谈也会更加有效。
若血氧水平在95—100之间，则可以在家里休息并继续按时监测；若血氧水平在93—94之间，在一个小时之内再次检查，如果没有上升，则需要去医院进行相关检查；若血氧水平在92及以下，则立即再次检查，如果仍为92及以下需立即前往医院。特别是孕妇出现血氧水平下降建议就诊，而降到94以下应立即呼叫救护车。返回搜狐，查看更多
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