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开始SCD时，有些人在开始的几天会感到情况更糟。这是所谓的死亡反应（赫克斯海默尔反应）的结果。我们将描述了为什么会发生这种情况，以及帮助大家应对这种症状。
在开始SCD的时候（包括使用益生菌），相当一部分人可能出现死亡反应的症状。这些症状包括疲劳/嗜睡，口臭，恶臭气体，头痛，四肢酸痛，易怒和/或恶心,便秘和腹泻等。
导致这些症状的原因是有害细菌（或部分其他细菌）失去能量来源。一旦这些细菌失去了能量并遇到了益生菌，它们就会开始死亡。随着细菌的分解，其细胞膜中的毒素被释放到血液中。这些毒素反过来会引起死亡反应的症状，也被称为赫克斯海默尔反应。
下图显示了该过程：
这些症状是饮食有效的积极信号。但是，这对一部分人来说也是一个艰难的时期。
你可以通过一下方法来缓解这些症状：
（1）保持充足的水分
（2）泻盐浴
泻盐浴不应超过20分钟。洗澡将帮助排出一些毒素，此外，泻盐浴里面的镁和硫酸盐，它们会被皮肤吸收。
死亡反应（Jarisch-Herxheimer）与血液毒素
服用抗生素也被证明会引起“死亡反应”（Jarisch-Herxheimer反应）。在1984年发表在《传染病杂志》上的一项研究中，研究人员利用动物更好地了解了抗生素是如何死亡反应的。
研究表明，当抗生素杀死细菌时，血液中内毒素的水平显着增加。这些内毒素引起死亡反应症状。
随着饮食的变化，缺乏能量和食物来源的细菌开始消亡。益生菌也有抗菌作用。结果，SCD和益生菌的组合导致更多的内毒素被释放并出现死亡反应的症状。
结论：
开始SCD饮食时，大多数人会因有害细菌死亡而出现死亡反应。这些症状包括但不限于疲劳/嗜睡，口臭，恶臭气体，头痛，四肢酸痛，烦躁不安和恶心，便秘和腹泻。在这段时间内，您可能需要休息来康复。保持水分充足很重要。泻盐浴有助于缓解死亡反应的症状。
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