莫让牙齿成心病

　　许多中老年人经常出现牙齿松动，刷牙或咬食物时牙龈出血，同时伴有口臭，严重时甚至会出现牙周溢脓的现象，这就要警惕牙周疾病。

　　牙周病的实质是牙齿和牙龈接触部位的慢性细菌感染。一般认为，牙周病的病因包括始动因素和促进因素，其中始动因素主要是牙菌斑，促进因素包括牙结石的刺激、咬合创伤、食物嵌塞、错牙合畸形以及一些不良习惯如吸烟、不良的刷牙习惯、单侧咀嚼习惯等。另外，一些全身因素也会引起牙周疾病如内分泌功能紊乱严重影响牙周病的发生发展。性激素与牙周组织关系密切，在青春期、月经期或妊娠期，由于性激素的变化从而导致牙周疾病的加重。牙周病的破坏过程还与糖尿病密切关联，糖尿病患者对抗细菌感染的能力原来就不高，所以更容易被细菌找上门来。此外，一些血液病和某些遗传性疾病也能引起牙周病。

　　牙周病至今也没有特别有效的治疗方法，因此，预防牙周病的发生是十分重要的。去除牙菌斑、牙石以及其它局部刺激因素，消除牙龈炎症是行之有效的预防手段。首先，应定期去正规的口腔门诊进行口腔检查，做到早发现、早诊断、早治疗。其次，保持口腔卫生，除养成良好的刷牙习惯掌握正确的刷牙方法外，如果有条件可半年进行一次洁治（洗牙）。此外，还应积极治疗全身疾病，破除不良习惯。

　　牙齿健康绝不是每天早晚刷牙那么简单。在牙齿清洁方面，我们应注意：

　　只需一口半的漱口水用牙膏刷完牙后，你只需要用一口半的水漱口就好，不需用整杯水去冲留在牙齿表面的用以保护牙齿的氟元素。更要切记的是，不要用没涂牙膏的牙刷拼命刷牙，更不要横向刷牙。这样刷牙不但不能保护牙齿，反而是对牙齿外层组织的破坏。

　　考虑电动牙刷电动牙刷不需任何手部动作配合，就能以最好的角度全方位地清洁牙齿。以高频震动，产生以声波为能量的冲刷状态，深入牙齿刷难于触及的部位进行深层清洁，有效清除牙缝及牙龈之下的牙菌斑。

　　懒人的护齿方案除了每天早晚正确刷牙外，口腔喷雾或口香糖也是懒人护齿的好方法。口腔喷雾不仅能清洁牙齿，其中的木糖醇还对牙齿有保健作用，且对牙齿不会造成丝毫损伤。

　　不可或缺的牙线保持清新口气，一些小道具需要常备，牙线就是必不可少的一种。在国外，牙线几乎人人必备。

　　正确的刷牙方法，关系到牙齿的健康。怎样的刷牙才算有效？用软毛小牙刷，软毛可以避免对牙齿和牙龈造成伤害，而且密贴性好，较小的牙刷在口中转动也较为容易。对着镜子刷，才能看得到牙刷的动作和所刷的地方。牙刷涵盖住一点点的牙龈，不然靠近牙龈边缘的牙面很容易就遗漏了。一般人的想法总是希望在短时间内完成刷牙的工作，因此只是用力蛮干，将牙刷坏的比比皆是。刷牙毕竟只是要将牙齿刷干净而已，不是把牙齿当成敌人。牙刷与齿列方向一致，牙刷才能充分地与齿列接触，达到最大的接触面积，发挥最高效率。刷牙如果不循一定的顺序，顺手的地方多刷，不顺手的地方少刷，甚至跳过去，每天都遗漏的地方，日后容易出问题。

　　牙齿保健操

　　据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60％以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。具体做法如下：

　　1、叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。

　　2、下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。

　　3、舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。

　　4、揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。

　　5、擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻按摩转圈18次，可促进颌面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

　　警惕残牙诱发癌变

　　恶性肿瘤可能分布人体各部位，口腔也不例外。在日常口腔科门诊病人中，口腔癌症患者并不少见，而其中有相当一部分患者，如果能做到早期预防、早期发现及早期治疗，或许能免遭不幸。

　　不良的慢性机械性刺激，有致癌危险。在临床所见的口腔原位癌中，因残牙而致病的人很多。“龋病”俗称“蛀牙”或“虫牙”，当今已被世界卫生组织列为重点防治的三大疾病之一。龋病的发病率在我国已高达80％，而龋病如不及时治疗，最终牙体逐渐崩溃而成为残牙，医学上称为残冠或残根，慢性摩擦舌部侧缘、舌腹、颊黏膜、牙龈、口底，形成慢性溃疡，最后可能恶变成癌。

　　值得注意的是，如果发现口腔内有残牙，特别是与残牙邻近的部位出现疼痛和溃疡时，要及时去医院检查处理，以免造成恶果。

　　牙龈出血原因多

　　维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的作用。当人体严重缺乏它时，会导致牙龈出血。但不能把所有牙龈出血完全归咎于维生素C缺乏。

　　牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种：最常见的局部原因是牙菌斑或牙结石堆积。此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。

　　全身性疾病也是不可忽视的引起牙龈出血的主要原因之一，如坏血病是由于缺乏抗坏血酸（也称维生素C）所致的全身性出血性疾病，而牙龈出血是该病的一个突出症状。患坏血病的病人口腔牙龈呈暗红色肿胀，肿胀的牙龈可遮盖牙冠。随着人民生活不断提高，在我国坏血病已十分罕见。值得注意的是，各种血液系统的疾病也可出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止，用一般的止血方法不易止住。应该引起高度警惕。癌症、糖尿病、甲状腺功能障碍、肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期等，也可发生牙龈出血。

　　牙龈出血常伴有口臭，有碍工作社交活动，有的会带来精神负担。造成牙龈出血的病因很多。养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成。定期到医院进行牙周洁治（洗牙）是最好的牙齿保健方法。