|  | | 榨出一个清凉夏日 | 大洋网 |
饮用生榨果蔬汁，不仅可以提供孩子身体所需的各种营养物质，而且还达到健身、减肥、消暑的效果。清晨、两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间，它不仅可以降低饥饿感，促进胃肠蠕动，而且还可有效预防小儿肥胖。
莲藕蔬果汁
原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2茶匙。
制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水，榨汁、过滤后，加入柠檬汁即可饮用。
功效：内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等。对发热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。
香蕉牛奶汁
原料：香蕉半只、牛奶150克、蜂蜜1茶匙、生鸡蛋黄1个。
制作：将香蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起放入榨汁机中榨汁即成。
功效：内含丰富的维生素、蛋白质、钙质，可补充小儿营养，增进食欲。
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1茶匙、牛奶100克、香蕉1只、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，与牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效：酸甜可口、开胃利肠。小孩经常性食欲不振、大便干燥最好持续饮用。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净（去皮去核），然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：富含维生素A、C及果胶，是孩子最佳的夏日饮品。
| 2003-07-28 10:17:39 |
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