心理人生
伊 甸 园
首页
-
邮件
-
短信
-
商城
-
搜索
-
新闻
-
体育
-
财经
-
IT
-
娱乐圈
-
女人
-
生活
-
健康
-
汽车
-
房产
-
旅游
-
教育
-
出国
-
求职
-
动漫
-
校友录
健康新闻
-
保健养生
-
心理人生
-
伊甸园
-
美体健身
-
中医药
-
专题
-
测试
-
解梦
-
医疗查询
-
药品天地
-
急救
-
约会
-
社区
-
成人用品
-
游戏
这有一种另类疯狂音效
养眼MM护理你的眼睛!
两性专区构筑爱的桥梁
激情酷GG靓MM等你约会
最 新 文 章
-
运动之后代谢率会保持升高吗?
-
低热量饮食是否弊大于利?
-
注定年龄越大就会越胖吗?
-
“新陈代谢”究竟意味着什么?
更多
...
智能查询
疾病
医院
专家
频道文章搜索
Sohu 首页
>>
健康首页
>>
减肥塑身
>>
塑身FAQ
我必须做多少运动才会收到效果?
千龙新闻网
专家们建议每星期至少做三次缓和的增氧健身运动,可以立即燃烧卡路里,再加一些增强肌肉和力量的较强运动,以维持较快的新陈代谢速度。比如,每周两次20分钟的举重、蹬车和提腿就很有效果。可以用当地健身俱乐部的运动器械,初学者可以买3~5磅的哑铃等健身器械。 坚持这样的锻炼日程,2~3个月后你就会有足够的肌肉使你每天多燃烧100卡路里,即使那一天你连手指头也没抬。
2002-09-29 14:14:20
2
我来补充两句
2
推荐给我的朋友
2
去相关论坛
相关文章
运动之后代谢率会保持升高吗?
运动瘦身Fat变Fit
摇摆器或做“摇摆运动”治不了脊椎病
性感女星麦家琪瘦身秘密:天天遛狗胜过运动(图)
细腰速成运动招数 拥抱更有感觉
让你运动给你方向
舒展面部皮肤运动操
Copyright © 2003 Sohu.com Inc. All rights reserved. 搜狐公司 版权所有