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明目、养目眼球操

千龙新闻网

　　此操乃笔者二十多年前的“发明创造”，它能起到明目、养目和保健眼睛之作用，并对治疗“近视”、“远视”和“老花”眼有一定的辅助作用。此操方便易行，具体如下：
　　
　　一、闭眼，排除各种杂念地静心一分钟；
　　
　　二、闭眼，将眼球左右缓缓来回摆动，共摆动二十次；
　　
　　三、闭眼，将眼球上下缓缓来回摆动，共摆动二十次；
　　
　　四、闭眼，将眼球自上而下、顺时针方向缓缓地转动，共转动十圈；
　　
　　五、闭眼，将眼球自下而上，逆时针方向缓缓地转动，共转动十圈；
　　
　　六、闭眼约三秒钟，然后突然睁开眼睛，盯住与眼球同一水平面的某个物体约三秒钟后，缓缓闭上眼睛，循环重新此动作共十次。
　　
　　七、闭眼、静心，让眼球休息十几秒钟后睁开。
　　
　　此操一般在临睡前，用眼过度时和熬夜时做；只要坚持每日做一次，就能收到较理想的效果。
　　

2002-11-05 09:45:53

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