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研究:白天睡1小时的效果可与整晚睡眠相比
广州日报

  刊登在最新一期《自然》杂志上的研究结果表明,对提高人们行为能力的帮助,白天小睡一小时的效果甚至可以和整个晚上的睡眠相比。

  研究者在试验中发现,那些在白天小憩60分钟到90分钟的志愿者在视觉能力的测试中,行为能力的改善几乎与晚上睡了8小时后相当。研究者同时发现,如果人们在白天小憩时做梦所获得的能力改善效果更加明显。

  人类的睡眠可以分为浅度睡眠和深度睡眠两种,两者呈现出来的脑电波图形是不同的,研究者可以就此判断人们的睡眠程度。
2003-06-25 14:46:40
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