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上楼梯不累有妙法

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　　当您上楼梯时，特别是老年人都会感到呼吸困难，脚足酸软。如果在上楼梯时能注意一个简单的方法，您就会觉得呼吸不困难了，身体也不累了。

　　这个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，不论是左脚先上或右脚先上也可以，只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您就会觉得身体明显轻松起来。如果您的身体平时上到三、四楼就觉得很累了，当您采用了这个方法后，您会感觉上到三、四楼身体都不累，而且再上数层楼梯也无问题。请试试。

2003-06-20 14:16:06

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