|  | | 身心健康困扰空巢家庭 | 北京晨报 |
两个鸟儿喂大一窝小鸟小鸟翅膀硬了慢慢地都飞了，但窝和老鸟还在。“空巢”家庭是对只剩老人的家庭的形象比喻。据专家预测，５０年后，我国老人家庭的“空巢”率将达到９０％。因“空巢”而引发的老年人身心健康问题也将更为突出。 １.北京“空巢”家庭超三成“四世同堂”一向是中国人对美满家庭的期许，但是随着社会观念的变迁，这样的大家庭已经越来越少，三口之家，甚至是两口之家成了中国家庭构成的主体。有老年问题专家这样比喻只剩老人的家庭：两个鸟儿喂大一窝小鸟小鸟翅膀硬了慢慢地都飞了，但窝和老鸟还在，这就是空巢家庭。最新的统计数字表明，目前我国约有三分之一的老年家庭出现“空巢”现象，其中天津老年人家庭的“空巢”率为５５％，北京为３４％，上海为３７％。而据专家预测，５０年后，我国老人家庭的“空巢”率将达到９０％。因“空巢”而引发的老年人身心健康问题也将更为突出。 ２“空巢”老人面对健康挑战不适、焦虑、烦躁的情绪几个月来一直折磨着王女士。孩子去四川上大学了，原本热闹的三口之家忽然间变得冷冷清清，让思念孩子的王女士痛苦不已。同仁医院临床心理科的许天红医生告诉记者，与王女士类似的例子非常多，这样的分离焦虑和不适障碍都是空巢家庭成员最初的反应。还有些空巢家庭不但孩子已经独立生活，老伴儿也故去了，家庭中只剩下一个人。这样的老人通常更容易感觉孤独，很可能出现抑郁症状：觉得生活没有意思，经常回想往事，感觉失落、悲观。许大夫特别提出，一般人面对空巢情况都会进行自我调试，如果不适的感觉延续下去，三个月、四个月，甚至更长，就是病态的反应了。尤其值得注意的是，空巢家庭的成员大部分都是老年人。老年人除了需要不断进行心理调试外，对自己的身体状况也要格外关注。高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等都是老年人的常见病。这些病都是慢性病，老年人要按时服药、及时就诊、规律复查、适量运动，病情一般都能得到较好的控制。对空巢老人而言，缺乏必要的照顾才是他们真正的健康难题。由于子女不在身边，老人很可能会出现各种意外。比如营养障碍：两个老人甚至是一人生活时常常懒于做饭，就会出现不同程度的营养障碍，像蛋白质摄入不足或是维生素补充不够等。此外，骨折是对老年人威胁最大的健康难题。因为行动不便，加上多数老人患有骨质疏松，老年人的骨折发生率极高，特别是股骨头骨折后果更严重。 ３ 积极应对克服“空巢心理”无事可干是诱发心理问题的一大因素。广交朋友，经常和朋友一起串串门、聊聊天，倾诉一下内心的压抑与不快是老年人放松身心的最佳良药。积极投身到社会中去，关心社会，重新确立追求目标，发挥余热也是克服“空巢心理”的好方法。对老人而言，自我调节，建立有规律的生活极为重要。不妨找一些心理学、保健学方面的书刊看看，另外还应学会有意转移注意力，如发呆抑郁时，就看看电视；心慌、焦躁不安、害怕时，可静坐下来，听听音乐，做做深呼吸；情绪起伏不定时，应加强自控力，保持内心的宁静。 “空巢”家庭以及随之而来的“空巢”心理都需要来自外部的帮助。如社会和社区应为老人建立老年活动中心、老年公寓、老年心理诊所等，社区服务人员经常上门为老人进行各方面的服务，志愿者上门陪老人聊天，子女经常回来陪陪老人，为父母干干家务事等，老伴之间也要学习相互体谅和关爱。 晨报记者 刘墨非 | 2002-10-11 09:53:20 |
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