主持人说:各位网友大家好！今天是我们健康生活周的第二天，今天的主题是家庭健康。今天非常有幸请来了四位专家。洪昭光北京安贞医院教授，“健康快车”的倡导者；袁钟医学博士，协和医科大学出版社社长；王硕《健康报》社社长及总编；关春芳《北京晚报》主任记者，“健康快车”主持人。我们先请现在在现场的专家跟我们网友打个招呼。

洪昭光说:各位网友好，欢迎大家给我这个机会在这里座谈。

主持人说:洪教授是我们的老朋友了，以前来过是吧？

洪昭光说:是的。

袁钟说:各位网友好，有幸能和洪教授和王教授一块来为各位网友就家庭健康问题进行座谈，非常高兴，也祝大家健康。

王硕说:大家好！我是第一次到搜狐网站，但是我很有幸能够有机会和大家在这里座谈非常高兴，希望能够产生一种互动。

关于健康的内涵

主持人说:王老师不仅是健康报的社长兼总编还是一位妇产科方面的专家，所以今天网友有关于妇产科方面的问题可以问王老师，我们也希望以后王老师、袁老师多来我们搜狐作客。我们今天的话题是健康家庭，我想让三位专家先来说说你们心理的健康家庭的概念。

洪昭光说:因为家庭是社会的最基本的单位，他承上启下，一个人想个人健康必须要有家庭健康。美国最近研究家庭中丈夫健康，妻子健康的水平高，妻子健康的话丈夫的健康水平也会相应高，良性互动在家庭成员内部。反过来丈夫吸烟，妻子得癌症的多，孩子的呼吸道问题多。健康三个层次，一个是个人健康，一个是家庭健康，还有一个是社会健康。要想个人健康家庭才能健康，家庭健康社会才能健康，家庭幸福、稳定，社会才能幸福稳定。

洪昭光说:家庭健康是社会健康跟个人健康当中非常关键的。家是什么？家是沙漠里的绿洲，是生活中的港湾，是人生的驿站，还是夫妻之间的心灵诊所。现在压力这么大，谁都要回家，如果夫妻之间交谈倾诉很多问题可以解决了，因此说家庭是世界上最好的地方，家庭是非常非常关键的因素。

主持人说:我想问袁社长，您觉得家庭健康包括哪些方面？

袁钟说:我粗浅地理解，我觉得是家庭成员之间的通常说的家庭关系，夫妻关系，父母和子女的关系，还有家里几代人关系处理，包括硬和软环境，还有我们说的家庭环境。家庭环境比较多的是电器、空气、装修等等，还有家庭的饮食，还有一个是主要的是家庭文化，文化是比较大概，包括家庭一般的娱乐，或者是家庭的一些健康的体育锻炼、旅游等等。家庭这几个方面有一个很重要的点，我们通常说的“家和万事兴”的概念更大一些，“和”是一个健康的概念，是健康的基础，几个方面构造家庭健康的因素。

主持人说:您把健康的含义拓展很宽。

袁钟说:我们谈的健康从生物医学领域转化到社会医学领域，人的心理健康因素是很多的。
主持人说:我们谈的家庭健康的话题是一个包含很多方面的问题，我们可能要细分几点。我看王社长是一位非常和蔼可亲的女士，非常慈祥，您的家庭关系上是不是非常融洽？

王硕说:应该是这样的。

主持人说:我觉得您特别像一位慈祥的母亲。

王硕说:我觉得我没有那两位专家说的那些理论的东西，我觉得应该是一种很自然的关系，一切都是顺其自然的，我也从不去刻意地追求什么东西。

主持人说:您的性格自然流露的就是您的家庭关系非常融洽。

王硕说:我觉得还可以。

主持人说:关春芳老师刚刚赶到我们的直播间，我们在问三位专家家庭健康怎么理解的，关老师怎么理解？

关春芳说:家庭健康在现在除了保持我们原来的很优秀的传统概念、观念，很开放的，比如说像关于我们现在很多家庭的核心问题，要不要把孩子送到海外读书，比如很现实的问题，我是主张比较积极的，应该给孩子这种机会，让他有更多的发展。

关春芳说:还有，我们的家庭都要更开放一点，包括现在新兴“城市乡村”的生活方式，城里人应该有条件地建立第二住宅，要到乡村去住，像北京的郊区有很多的山，有绿地，有很多的负氧离子，我们周末到那些地方洗肺，过一种新的生活。北京郊区有很多的采摘农业，都赋予了我们的家庭新生活，我们生活得很愉快。

关春芳说:现在家庭旅游业应该发达起来，夫妻全家在这种旅游的环境中，爱旅游的人都是很长寿的，而且很愉快，这种生活让人产生很多的内啡肽，现在是一种体育的家庭，现在最起码的是一种什么叫体育人口，每周运动三次，每次运动30分钟，这是最基本的标准。一个人运动有时候没有一个团体不容易坚持，如果一个家庭都去运动，这个家庭是一个体育家庭，他会其乐融融的，非常愉快，我们都不希望一家人得了乙肝，都在床上躺着。

关春芳说:我们希望每个人健康，老人很长寿，小孩很聪明活泼，中年人很结实，支撑着家里的大厦。我自己体会，我跟我爱人去爬香山，每次回来非常高兴，绝对不打架，家里的活争着干。如果有这种很温馨的氛围，家里的生活应该是很愉快的。我作为家庭的女性每个女性都要使自己完整起来，前一阵子有一个女性杂志让50个女性谈谈自己的幸福观，我作为一个妻子，也作为一个女儿，作为一个母亲，我姐姐妹妹，我家里都是女孩，我是姐姐也是妹妹。

关春芳说:我作为很多人的朋友的朋友，我觉得还作为一个志愿者，我的生活很完整，这些都是既可遇也能求。

网友：大家总说亚健康，到底什么样的状态是亚健康？

袁钟说:亚健康在医学里面是我们确诊疾病之前的状态，还不能确诊为疾病的时候。也有一些不舒服的症状。亚健康在国际上不是公认的，最近我和专家谈的是一些学术的领域里面，在亚健康的概念国外并不认同这个概念。

主持人说:我觉得今年我们国家经历了SARS以后，大家一下子对健康非常关注，洪教授的那本书里写了相关的，我看洪教授的书特别畅销，我想问问洪教授，您觉得大家一下子对健康重视程度比以前加深了很多，是因为SARS的影响还是其他的原因？

洪昭光说:SARS起了一个促进的作用，根本原因不是SARS，根本的原因是社会的进步，我们全民进入小康社会，没有健康就没有小康，小康社会要思想、道德、科学、文化和健康素质全面提高，整个社会进步的表现在人们对健康意识的关心，我们社会的文明进步了物质方面也进步了。我们健康最大的误区在哪儿？现在社会上包括有些领导以为健康就是没有病，没有不舒服，或者我查身体了，所有的化验、胆固醇正常、心电图等等正常一切正常就以为是健康的，这是很大的问题。

洪昭光说:实际上健康是四个层次，躯体的，心理的，社会人际适应的，还有精神道德上。四个层次的良好和完美状态，而不只是身体没有病，或者是没有不舒服，或者是体格健壮，那未必叫健康。一个人查身体没有不健康，但是不一定，因为他做亏心事，他一见警察就害怕。有些体格非常结实，世界拳击冠军，他也不健康，因为他犯罪了，进监狱，要有四个层次都健康才是真正的健康。健康是社会第一资源，健康是人生第一财富。

洪昭光说:正常情况下，因为生老病死不可抗拒，人应该怎么死？自然凋亡，像树叶一样自然落叶，像宋美龄106岁才死，我们一般都60、70岁就死了，绝大多数人不能按照自然界的客观规律自然凋亡，提前死，病痛很多，灾难很多。怎么样做到无病无灾无疾而终，这就是六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一辈子。否则的话我们花几十、几百万活着，自己受累，儿女花了很多的医疗费。现在的最大误区是对健康观念不充足，还不懂得如何主动获得健康。

洪昭光说:人的健康态度是四个等级，第一等人聪明，投资健康，健康增值两个六十，零岁到60岁是第一春天，60到120是第二个春天。第二是明白人，他储蓄健康，保值平安90。第三等人漠视健康，无视健康健康贬值不到70。第四等人透支健康，提前死亡，他就50岁。

洪昭光说:现在很多年轻人他们因为观念认为没有病就不把健康放在眼里，最后透支健康，提前死亡。等到醒悟过来，健康已经是一江春水向东流了。一个企业家吞并工厂好几十个亿，但50多岁就死了，都是国家精英，科学家也一样。虽然他的本事很大，但是他的健康上无资。我们现在说的健康说是二十一世纪是以健康为本，要以养生预防为本，健康教育是二十一世纪最有前途的阳光灿烂。

建立你自己的“绿色精神家园”

袁钟说:我觉得科普的工作很不容易做的，谈到家庭健康，我来之前跟洪老师聊这事情，在家庭里面的主要成员，尤其是父母，或者是夫妻最核心的人员一定要有爱心，我最近看了美国的资料，他要求家长带着孩子一周要做一次公益活动，国外参加教会的活动，要有崇高的追求。我们回家应该参加一些做善事，或者做义工，这些在家庭里面这种思想对孩子和周围的影响是很大的。这是非常重要的。家长应该倡导这种东西，这是特别重要的事情。

袁钟说:第二，现在压力很大，人们有时候有各种的情绪，我一直主张建设绿色精神家园，我注意到很多的学生，这些学生包括同事也难免，互相比成绩、比吃穿，心里面就有压力。我希望他们多看人家的优点，每个人都有优点，有些同志可能讲卫生，有些节约，有些英文说得好，有的长得漂亮，有些很善良，你注意看每个人的优点，当面背后夸，你就是赞扬，你的绿色精神家园就建立了。如果老看不惯，你说一百个人的坏话，一百个人反过来说你的坏话，那个环境就很难受了。

袁钟说:我注意到很多包括科研单位，包括学校，我一直主张建立绿色的精神家园。我们现在由于社会发展之后物质是非常丰富的，我们到国外看人家家里面有什么我们都有什么，基本上什么都不缺，但是你会发现他们的心理状态比我们好。包括老人，洪老师这样的心态不多，老同志经过文化革命，经过很多残酷的斗争，那种不共戴天的仇恨还是存在的，怎么有爱心，怎么真心地看到每天早上的阳光很灿烂，在单位给职工一个笑脸，职工给你一个笑脸，回家给老婆一个笑脸，老婆给我一个笑脸。这是很基础的。

下一页