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 小心！“肾虚”瞄准中年男人
“肾虚”瞄准中年男人
　　 哪个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的“肾亏”表现。要如何摆脱“肾衰”这个隐秘的痛呢？……

看看你是否肾虚
将少许尿液倒入一杯清水中，变得混浊或有油质浮于水面
在正常饮水情况下，夜尿在3次以上
小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
早晨起床，眼睛浮肿
不提重物，走到三楼就两腿无力
坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸
在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软
总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中
洗头时，头发大量脱落
总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒

关于肾虚的迷思


 ·是男人肾虚还是补肾药虚 关于肾虚的迷思
·阳痿并不都肾虚
·腰痛并非皆肾虚
·肾虚误区四则
·眼圈黑是肾虚吗？
·肾虚不等于肾病
·肾虚与亚健康

防治肾虚，让肾重焕活力
运动篇

·肾虚做什么运动
·攀足固肾
·养肾纠虚小动作
·摩耳的健肾妙用
·教你强肾运动


食疗篇

·肾虚食谱--鸭集
·食谱--海味集
·固肾美食
·强精固肾的食物
·食粥补肾
·虾味鲜美补肾阳
·补肾益精话海参
·中年人健康补肾
·花样韭菜补肾
·补肾益肺胡桃粥

保健篇

·肾虚首选中成药
·人到中年防肾亏
·穴位注射治肾衰
·白领紧盯补肾药
·青年保肾的措施
·中药服用有讲究
·补肾填精解毒
肾虚自我测试
健康论坛
在线访谈

医学专家谈肾虚

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肾虚的成因及严重后果
导致肾虚的原因　　导致肾虚的原因很多，先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足；过度疲劳，房事不节或严重手淫等都会导致肾亏。肾虚如不及时治疗，后果极其严重……


男人护肾五要素

*多饮水

 *预防尿路感染 *小心药物伤肾 *控制血压 *注意腰部保暖
　　多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。 　　尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，男性的前列腺增生容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。经常忍尿也易引起感染，故应尽可能避免。 　　对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。 　　中年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压会加速这些病变的发生发展，故应控制血压升高。 　　天气渐渐热起来了，但也要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

你应加入食谱的6种护肾武器

*山药

 *莲子 *枸杞子 *雀肉、雀卵 *鹿肉 *蛤蜊
　　有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。 　　有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 　　是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 　　雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不运症等疾病。 　　鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 　　能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
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