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跑步时不宜听广播

大洋网

　　有不少人在早晨跑步锻炼时为了节省时间，喜欢边跑边听广播。殊不知，这样锻炼事倍功半，不宜提倡。

　　因为大脑有若干神经中枢，分管各种机能的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，而其他神经中枢处于抑制状态。跑步结束后投入工作和学习时，原来指挥跑步的有关神经中枢处于抑制状态，而在跑步时处于抑制状态的神经中枢兴奋性加强，从而提高了工作效率。如果边跑边听广播或思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时，由于兴奋的扩散作用，会使主管运动的神经中枢受到抑制，令锻练时体内生理变化达不到较高水平，从而影响锻炼效果。

2003-07-08 11:26:40

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