很多高血脂症是"吃"出来的，然而，通过以下有针对性的"吃"，高血脂也有希望降下来。
山楂降脂汤：生山楂 15－30克，水煎2次，分2次服，每日二剂，连服6星期，山楂为消肉积之品，有明显降血脂效果。但其味酸，胃酸过多者或有嘈杂感者忌用。
冬瓜汤：冬瓜内连皮，每日 30－60克，煎汤当茶分数次饮服，连服1-3个月。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高作用，常饮可减轻体重，降低血脂。冬瓜也可与赤豆同煮服食。
海带粉：海带洗净、晒干，研成粉末。每次服5克，1日3次，连服1－3个月。也可煎汤饮服，或与绿豆同煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素，能减少大量脂肪在体内蓄积，可使血中胆固醇含量降低，同时还有一定抗癌作用。
葫芦茶：陈葫芦壳15克、茶叶3克，共捣粗末，开水泡茶饮服，连服3－6个月。葫芦壳和茶叶均有显著减肥消脂作用，经常饮服，可使血脂逐步下降。
荷叶粥：荷叶2片。洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷叶有消热化浊之功，有一定减肥消脂作用，常服可使血脂下降。也可将荷叶烘干研末，每次服6克，1日2次，连续3－6星期。
益肾降脂汤：桑寄生、首乌、黄精各15克，生蒲黄10克。水煎2次，分2次服，每日1剂，连服3－6个月。本方有益肾养肝、活血利湿作用。四味均有降脂之妙，故对腰酸、眩晕、耳鸣、健忘等肝肾亏虚的高血脂或兼有血管硬化者用之最佳，常服还有一定抗衰老作用。
摘自中国食品报 |
