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“咬”好颈椎病

健康时报

　　通过口咬两肩，可以“咬”好颈椎病。

　　有意识地左右转动头部，大幅度地来回锻炼颈椎，对治疗肩周炎和颈椎病有一定疗效。具体做法是：人体站立或坐着，头部先朝前放正，向左转动头部至不能转动为止，张开嘴巴，随着头部转动两眼看着左肩峰使劲地张口朝左肩咬去，同时有意识地说一句“恨死了！”这样就可一时忘记颈部的酸痛，使头部获得最大限度的转动。然后脸随着头部再转至右边，看见右肩峰时同样使劲地咬一口。颈部经过这样的左右来回转动，可有针对性地治疗颈椎等病。操练时，头部的转动速度由慢至快，转动次数一般来回81次为宜，也可根据个人情况适当增减，每天锻炼次数2～3次。

2003-07-07 10:17:42

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