|  | | 白天能不能吃安眠药？ | | 转自 : 三九健康网 |
很多人失眠了，第二天非常没精神，想睡又睡不着，便有个想法：白天能不能吃颗安眠药？好好睡个觉，舒服些？
其实，关键不在于“白天能不能吃安眠药”，“而是白天适不适合睡觉”？
人有生物时钟，也有一定的睡眠周期，倘若打乱了，睡眠品质就会下降，白天精神也会变差。很多需要轮班的工作，诸如：护士、机房工作者等等，都饱受睡眠周期紊乱之苦。一旦作息乱了，要调整就得花上一段时间，在这段时间之中，你可能一直没精神，睡也睡不好，醒也不够醒。
白天吃安眠药，等于是加速破坏这睡眠周期。白天将意识状态给压抑下来，到了晚间，就更容易失眠了——倘若要睡，药量就得加重，对身体一点好处也没有。
但是，这是针对一般白天工作者来讲的。倘若你是夜生活者，譬如：艺术家、夜班工人等，那答案就不一样了，你要的是维持规律的作息，你的白天就是别人的晚上，你的晚上就是别人的白天，此时，白天吃药当然没关系。
总而言之，维持稳定而规律的作息是非常重要的。安眠药只能协助我们去建立规律作息，不能用它来破坏作息的规律。除非你已经确定：接下来得生活都是晨昏颠倒，譬如说：一连上两个月的大夜班等；或者基于治疗的需求（一些特殊的疾病），医生建议如此使用，否则，白天吃安眠药来睡觉，只是饮鸩止渴而已
| 2001-10-24 10:34:57 |
|
|
