|  | | 夏季对的哥的考验 | |
天气渐渐炎热了起来，高温对的哥的身体健康提出了严峻的考验。为此记者采访了慈济体检中心的杨江主任，杨主任为的哥的夏季保健做了指导。
开空调也要常通风
杨主任说：“很多司机认为把空调开到最大挡，就是防暑降温的好方法。这实际是很不科学的，存在着很多健康隐患。”首先，很久没使用的空调存在着很多细菌，所以，在使用汽车空调前，最好先到修理厂对空调系统进行杀菌除臭处理，也可以自购杀菌除臭专用喷剂自行处理。其次，当车内开着空调时，最好不要在车内抽烟，若要吸烟，就应该把空调的通风控制调到“排出”位置。开空调不要把温度调得太低，一般车厢内外温差在１０℃以内为宜。
不宜暴饮冷饮
夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。杨主任说，因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少。此时，如果大量摄入冰淇淋等冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，这样常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，并可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。杨主任建议的哥夏季喝热茶，因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
头脑清醒防中暑
夏天行车，驾驶室内温度高，司机体力消耗大，容易疲劳、打瞌睡。因此，要保持足够的睡眠时间，休息好，保证精力充沛。行车中如遇困倦发生，应及时休息一会，或用冷水淋洗头脸，活动四肢，待精力恢复。
应随车携带饮用水和风精油、藿香正气等防暑药物。白天行车戴上浅色墨镜。
自我保健六要素
选时出车利用早晚较凉时出车，尽量避开中午前后的高温，午间休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。
补充盐分夏季行车出汗多，补充水分时宜饮淡盐水，防止“失盐”。
保证营养夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。
充足睡眠夏季的睡眠条件相对较差，而睡眠不足又是驾驶员安全行车的大忌。因此，司机一定要确保充足的睡眠时间，睡眠如果不足时，千万不要勉强支撑。
避免疲劳由于坐姿单一，时间一长，司机身体的某些部位容易疲劳。因此，驾车有一段时间后应适时停车，活动活动身体。
防止疾病夏季行车，由于臀部、背部接触椅座的时间长，容易生痱子或其他皮肤病，所以应注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等扑抹。严重者应及时找医生。 | 2003-07-02 09:54:20 |
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