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心理专题——失眠了!?
入眠新法
转自 : 三九健康网
以前常听说睡前进食蛋白质会帮助睡眠,许多人都会在睡前饮用一杯熟牛奶。但以于乳糖敏感的的人该怎么办呢?难不成吃一大块牛排或是炸鸡?有一个方法可以参考,吃一片麦包就能达到安眠的功效,因为进食面包之后,身体自然会分泌胰岛素来消化面包中的营养成份。在氨基酸的代谢过程中,色氯酸会被保留,而色氯酸则是五一羟的前身,具有催眠的作用。当你下次夜晚又在数绵羊时,不妨烤片面包吃吃吧!
2001-10-24 10:31:40
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