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如果您自己，或者您的亲属，比较长时间的心情不好、失眠、不爱说话、不爱活动等，您可以用我们介绍的心理测查方法，进行初步地测查，从而对自己是否得了抑郁症得出一个早期的、初步的评价。 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字序列号为得分。 一、我感到情绪沮丧，郁闷 1无2有时3经常4持续 二、我感到早晨心情最好 1无2有时3经常4持续 三、我要哭或想哭 1无2有时3经常4持续 四、我夜间睡眠不好 1无2有时3经常4持续 五、我吃饭像平时一样多 1无2有时3经常4持续 六、我的性功能正常 1无2有时3经常4持续 七、我感到体重减轻 1无2有时3经常4持续 八、我为便秘烦恼 1无2有时3经常4持续 九、我的心跳比平时快 1无2有时3经常4持续 十、我无故感到疲劳 1无2有时3经常4持续 十一、我的头脑像往常一样清楚 1无2有时3经常4持续 十二、我做事情像平时一样不感到困难 1无2有时3经常4持续 十三、我坐卧不安，难以保持平静 1无2有时3经常4持续 十四、我对未来感到有希望 1无2有时3经常4持续 十五、我比平时更容易激怒 1无2有时3经常4持续 十六、我觉得决定什么事很容易 1无2有时3经常4持续 十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人 1无2有时3经常4持续 十八、我的生活很有意义 1无2有时3经常4持续 十九、假若我死了别人会过得更好 1无2有时3经常4持续 二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 1无2有时3经常4持续 结果的计算方法：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，方法见公式。 指数计算公式：指数＝总分（得分）／总分满分（80）×100 指数与抑郁症状的严重程度的关系：指数在50％以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50％———59％：轻度抑郁；指数在60％———69％：中度抑郁；指数在70％及以上为重度至严重抑郁。 此评定表中有正向问题（带号），也有反向问题。正向表示病情减轻，反向表示病情加重。此评定量表可以帮助诊断是否有抑郁症状，可以判定抑郁程度的轻重，但最终病情应由医生判定。
来源：[山西晚报]
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