老人养生“四戒”

心理人生

伊甸园

首页- 邮件- 短信- 商城- 搜索- 新闻- 体育- 财经- IT- 娱乐圈- 女人- 生活- 健康- 汽车- 房产- 旅游- 教育- 出国- 求职- 动漫- 校友录

健康新闻- 保健养生- 心理人生- 伊甸园- 美体健身- 中医药- 专题- 测试- 解梦- 医疗查询- 药品天地- 急救- 约会- 社区- 成人用品- 游戏

最新文章
-	适量运动防骨折
-	两个苹果预防血管硬化
-	解读老年的怪脾气
-	心态年轻有7招
-	中年人健身六注意
-	老来养生4道“坎”
-	常晒太阳防抑郁
-	鼻出血频繁是脑出血先兆
-	老人手颤原因多
-	预防老年性痴呆从家庭做起
	更多 ...

智能查询

疾病
医院
专家

频道文章搜索

Sohu 首页 >> 健康首页 >> 保健养生 >> 银发一族

老人养生“四戒”

扬子晚报

　　一戒久视：“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1—2小时为宜。

　　二戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。

　　三戒久坐：“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

　　四戒久立：“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。　

2003-04-24 11:13:00

2我来补充两句　2推荐给我的朋友2去相关论坛

相关文章

希望你每天都快乐得像炉子上的水壶一样，虽然屁屁被烧得烫烫，但依然吹着……发送言语>>

天气预报：今天白天有点想你，下午转大至暴想，心情将由此降低五度，受此……发送言语>>