|  | | 糖尿病三疗法--饮食 运动 心理 | 作者 : 郑杨 生活时报 |
“生命在于运动”。适当的运动对所有人都是有益的，运动对于糖尿病病人来讲更加重要。北京友谊医院内分泌科大夫介绍说：“饮食疗法和运动管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可能使病情得到有效控制。”
糖尿病的饮食治疗包括热量控制及营养素的搭配。热量控制是糖尿病的基本治疗方法，无论是口服降糖药或注射胰岛素，必须先控制饮食。控制饮食的重要性在于：1、稳定血糖。2、有利于配合治疗。3、有利于体重的正常。控制饮食不是不吃，也不是无限制地少吃，治疗方案是按病人的具体情况（包括性别、年龄、体重、劳动强度等）制定出来的，这样既限制过多营养素的摄入，也保证了病人所必须的营养素。所以不必担心会引起营养不良。
糖尿病患者应多吃含糖量低的蔬菜（芹菜、油菜、小白菜）、黄豆及豆制品、粗杂粮（燕麦片、荞麦面、莜麦面、玉米面）等。
运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。Ⅰ型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，Ⅱ型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。
最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的中强度的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行，这样有利于降低血糖。糖尿病患者的抵抗力较低，易发生感染性合并症，故运动后注意保持皮肤清洁。
糖尿病患者保持良好的心理状态尤为重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。
| 2002-09-17 11:31:26 |
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