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如何长寿

人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人,能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后,总结了长寿的十要诀:

情态开朗,恬淡虚无;
当有嗜好,但不嗜求;
性欲宜节,养精宜足;
睡眠卫生,亦要讲究;
适量运动,掌握恰当;
饮食宜节,切勿偏求;
衣着宽暖,寒暑适宜;
居处安静,阳光充足;
定期查体,防微杜渐;
服用药物,不可滥投;

达此十要,长寿可求。

转自37℃医学网
2000-09-23 12:30:20  
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