好看的小腿才敢露

心理人生

伊甸园

首页- 邮件- 短信- 商城- 搜索- 新闻- 体育- 财经- IT- 娱乐圈- 女人- 生活- 健康- 汽车- 房产- 旅游- 教育- 出国- 求职- 动漫- 校友录

健康新闻- 保健养生- 心理人生- 伊甸园- 美体健身- 中医药- 专题- 测试- 解梦- 医疗查询- 药品天地- 急救- 约会- 社区- 成人用品- 游戏

最新文章
-	打造非常身材五秘诀
-	美腿有术
-	何谓有氧代谢运动？
-	运动后如何正确进食
-	一起来倒立
-	变着法儿在家跑
-	“怪走”健身减负
-	如何进行游泳前的准备活动
-	组图：乌克兰一公园废物利用的健身器材
-	体形分布不匀称怎么办？
	更多 ...

智能查询

疾病
医院
专家

频道文章搜索

Sohu 首页 >> 健康首页 >> 美体健身 >> 运动塑身

好看的小腿才敢露

红网

　　有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习：
　　
　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
　　
　　坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
　　
　　2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
　　
　　单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
　　
　　3、紧缩小腿肌肉。
　　
　　握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
　　
　　是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！
　　

2002-09-10 11:25:20

2我来补充两句　2推荐给我的朋友2去相关论坛

相关文章