|  | | 别热“昏”了头 | 东方网 |
盛夏，气温节节升高，艳阳的威力可真是热煞了人，身处这气温高、湿度高的季节里，除了勤做防晒美白之外，还要注意预防中暑，过个健康美丽的夏天。中暑的危机，不只存在外头辛苦工作的人或年纪大有慢性疾病的人身上，待在冷气房中，也可能会热昏了头的喔！
热中风
热中风是夏季常见的疾病，不是细菌感染，而是因为室外气温高，冷气房中的温度太低，和外界的气温相差过于悬殊；加上出入房间次数频繁，忽冷忽热的，使得身体无法调节与适应，而发生「热中风」的现象。
预防热中风发生的建议是，使用空调时，设定27℃为最低温度，室内和室外的温差不要相差太多，最好在7℃之内的温差；减少进出冷气房的次数，避免人体血管尤其是脑血管，因为温度忽冷忽热而造成伤害；同时要多喝水或淡茶水，防止血栓出现，减少脑中风的机率。
中暑
中暑的原因是长时间处于高气温、高湿度的环境下，身体产生的热比所发散的热多时，初期身体出现一直排汗，最后汗排不出来，体温一下子上升至40℃以上，有全身发热、头痛、晕眩、虚弱、呕心、抽筋、皮肤干燥泛红、呼吸有杂音、甚至昏倒等症状。
通常较易发生在年纪大且有慢性疾病的人身上。年轻人则常因在高温且高湿度的环境下剧烈的运动，而发生运动过度导致的中暑。因为大量热能徐蓄积在体内，会伤害多数器官，甚至危及生命，所以必需慎防中暑，若不幸发生，更要妥善治疗，降低身体损害。
中暑的急救方式是将患者移到阴凉的地方平躺，除去衣物，用湿冷的衣物包裹，保持潮湿、搧风，并以湿毛巾或冰枕擦拭患者，尽速将体温下降至36℃，症状严重时应送医院做进一步的诊治。
老年人因为散热功能差、汗腺分泌慢，所以夏天很容易发生中暑，尤其是有慢性疾病的老人，更容易因为抵抗力弱，而加重危险。所以夏天里，老年人要特别注意充分的当休息，适当的午睡，不要太过劳累。
水中毒
夏天，气温高，湿度高，身体需要大量的水分来散热，因此经常觉得口干想要喝水，特别是运动或劳动过后，但当一次喝水过多或过猛，很容易发生“水中毒”的现象。
水在人体内需维持一定的比例，约为65～70%，才能进行新陈代谢，维持正常的生理。如果喝水过多，体内正常的含盐量会被稀释，当含盐量过低时，人体会因电解质失去失衡，而有休克或致命的危险。
是否水中毒，可以先观察小便的颜色。如果颜色太淡，甚至接近清水的颜色，且身体有虚弱的感觉时，可能就是水中毒了。预防水中毒的建议是，运动或劳动过后，不要喝水过多或过猛，最好是少量多次的饮水方式。
| 2003-07-22 11:44:12 |
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