试试牛奶减肥法

心理人生

伊甸园

首页- 邮件- 短信- 商城- 搜索- 新闻- 体育- 财经- IT- 娱乐圈- 女人- 生活- 健康- 汽车- 房产- 旅游- 教育- 出国- 求职- 动漫- 校友录

健康新闻- 保健养生- 心理人生- 伊甸园- 美体健身- 中医药- 专题- 测试- 解梦- 医疗查询- 药品天地- 急救- 约会- 社区- 成人用品- 游戏

最新文章
-	进餐方式帮助减肥
-	16岁少女命丧减肥药
-	李玟:我的魔鬼身材并非与生俱来(图)
-	不同年龄阶段的人减肥运动处方
-	“排骨美人”晚间秘诀
-	运动越剧烈，减肥效果越好吗？
-	高校出现“瘦身一族”为减肥玩通宵
-	改变腹部胀大多肉的体形
-	水中慢跑养身又健体
-	不吃饭瘦不了!
	更多 ...

智能查询

疾病
医院
专家

频道文章搜索

Sohu 首页 >> 健康首页 >> 减肥塑身 >> 饮食瘦身

试试牛奶减肥法

　　如果能一边吃东西一边减肥，那该多好！请试试牛奶减肥法。
　　
　　有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。
　　
　　每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相映下降3-4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
　　
　　在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型。因此科研人员建议，要想保持良好的身段，应该注意减少热量摄入，增加运动，并增加来源于牛奶和奶制品中钙的摄取。
　　
　　每天1到2杯牛奶，是健康和减肥的基石。
　　
　　（千龙新闻网）

2001-12-11 10:37:35

2我来补充两句　2推荐给我的朋友2去相关论坛

相关文章