失眠的自我按摩

心理人生

伊甸园

首页- 邮件- 短信- 商城- 搜索- 新闻- 体育- 财经- IT- 娱乐圈- 女人- 生活- 健康- 汽车- 房产- 旅游- 教育- 出国- 求职- 动漫- 校友录

健康新闻- 保健养生- 心理人生- 伊甸园- 美体健身- 中医药- 专题- 测试- 解梦- 医疗查询- 药品天地- 急救- 约会- 社区- 成人用品- 游戏

最新文章
-	刮痧的治疗原理
-	怎样按摩
-	经穴按摩葆青春
-	按摩后溪穴治疗落枕
-	按摩治落枕
-	足部按摩治疗妊娠呕吐
-	消除大脑疲劳的自我按摩
-	腿抽筋的足部按摩法
-	失眠的自我按摩
-	搓搓摩摩快快活活
	更多 ...

智能查询

疾病
医院
专家

频道文章搜索

Sohu 首页 >> 健康首页 >> 中医百草 >> 针灸推拿 >> 推拿按摩

失眠的自我按摩

　　转自 : 人民健康网

　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
　　
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
　　
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
　　
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
　　
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
　　
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
　　
　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
　　
　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
　　
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
　　
　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
　　
　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

2001-10-19 13:30:34

2我来补充两句　2推荐给我的朋友2去相关论坛

相关文章