|  | | 疲劳是四种信号(图) | |
最近是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒；上班没两个小时就不想动的感觉？如果这种不正常的身体信号出现的过于频繁——也许疲劳身体正在给你的大脑发出的报警信号“你该……”
1、休息信号
该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。只要这时进行有效的休息，代谢废物就会排除体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。我们不应忽视它的反馈。
2、疾病信号
你有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状。比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。
3、锻炼信号
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
4、调理信号
重新回顾一下最近的生活节奏看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁——实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的表征。适当的调节身心作到膳食平衡、劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。
转自女性月刊 | 2001-11-14 10:22:52 |
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